Ciao a tutti...
per vari impegni sono praticamente 3 settimane che non mi alleno più...che nervoso !!!
solo che ora ho il problema di tornare in forma un po' velocemente...ma nello stesso tempo vorrei ascigarmi un po' la pancetta da sedentario...
stavo pensando ad una FULL BODY ... tre volte a settimana, e nei giorni di off, fare 45 minuti di cardio ...
che dite ???
Un anno fa già provai l'HST training e sinceramente mi ero trovato bene...
Ora volevo provare qualcosa di simile...
esercizi di base,tranne che per il petto aggiungerei qualche croce ai cavi,che si sente bene il lavoro sul petto...
inoltre mai a cedimento...
ripetizioni magari per 2 settimane circa 10 per set,
per poi passare a 5 ripetizioni aumentando il numero di set...
Qualche suggerimento??? Currò intervieni tu !!!
per vari impegni sono praticamente 3 settimane che non mi alleno più...che nervoso !!!
solo che ora ho il problema di tornare in forma un po' velocemente...ma nello stesso tempo vorrei ascigarmi un po' la pancetta da sedentario...
stavo pensando ad una FULL BODY ... tre volte a settimana, e nei giorni di off, fare 45 minuti di cardio ...
che dite ???
Un anno fa già provai l'HST training e sinceramente mi ero trovato bene...
Ora volevo provare qualcosa di simile...
esercizi di base,tranne che per il petto aggiungerei qualche croce ai cavi,che si sente bene il lavoro sul petto...
inoltre mai a cedimento...
ripetizioni magari per 2 settimane circa 10 per set,
per poi passare a 5 ripetizioni aumentando il numero di set...
Qualche suggerimento??? Currò intervieni tu !!!
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