ciao molto interessante la discussione....cmq di diete non ne ho mai seguite è per quello che volevo qualche consiglio....per quanto riguarda gli allenamenti ho sempre fatto 3-4 allenamenti a settimana con schede che cambiavo circa ogni 2 mesi però leggendo dei commenti sul forum mi pare di aver capito che così facendo non faccio altro che distruggere il muscolo più che costruirlo perchè se il muscolo cresce poco gli serve molto riposo se no si rischia di andare in sovrallenamento.....
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nuovo...mi date qualche consiglio
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Originariamente Scritto da soffio88 Visualizza Messaggiociao molto interessante la discussione....cmq di diete non ne ho mai seguite è per quello che volevo qualche consiglio....per quanto riguarda gli allenamenti ho sempre fatto 3-4 allenamenti a settimana con schede che cambiavo circa ogni 2 mesi però leggendo dei commenti sul forum mi pare di aver capito che così facendo non faccio altro che distruggere il muscolo più che costruirlo perchè se il muscolo cresce poco gli serve molto riposo se no si rischia di andare in sovrallenamento.....
p.s. nn ho cmq capito un accidente di quello che hai detto
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da soffio88 Visualizza Messaggiocos'è che non hai capito....?
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da soffio88 Visualizza Messaggiono io mi sono sempre allenato 3-4 volte a settimana....ma gente che fa palestra da una vita mi ha detto che se hai problemi a crescere allenarti così tanto è controproducente....volevo sapere voi cosa ne pensate
io penso solo che non è affatto tantotanto sono 5-6 volte, con volumi mostruosi che noi comuni mortali non reggiamo, roba da pro.
Secondo me hai sbagliato allenamento e dieta. 3 volte a settimana è il minimo indispensabile x allenare in modo fruttuoso tutto il corpo. in 2 volte a settimana fai mezzo allenamento secondo me.
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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manx visto è la prima volta ke si voleva allenare bii si è sempre allenato nella maniera classica..per me allora puoi provare la scheda ke hai provato all'inizio ma 2volte la settimana ma nn prima di avere aggiustato la dieta
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Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggiomanx visto è la prima volta ke si voleva allenare bii si è sempre allenato nella maniera classica..per me allora puoi provare la scheda ke hai provato all'inizio ma 2volte la settimana ma nn prima di avere aggiustato la dieta
La dieta va sistemata
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da IronPaolo Visualizza MessaggioPiù che altro dovresti dire cosa HAI FATTO, non cosa FARAI...
e quoto pure drifter. Non ci vogliono 8 giorni per recuperare 2 misere serie per gruppo
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ok quindi la scheda è sottoallenante....invece per quanto riguarda la dieta è suffficiente un notevole apporto di proteine o conviene mangiare qualcosa di specifico....?
scusate la mia ignoranza ma visto che mi sembrate bene informati ne aprofitto....thanks
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Originariamente Scritto da soffio88 Visualizza Messaggiook quindi la scheda è sottoallenante....invece per quanto riguarda la dieta è suffficiente un notevole apporto di proteine o conviene mangiare qualcosa di specifico....?
scusate la mia ignoranza ma visto che mi sembrate bene informati ne aprofitto....thanks
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiocosi' facendo come? mi alleno da anni 4 volte a settimana e ti sembro "distrutto"? le schede cmq vanno cambiare prima, non ogni due mesi.
p.s. nn ho cmq capito un accidente di quello che hai detto
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