La Mia Sheda

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  • marco.x.x.x
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    • Jun 2008
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    #16
    adesso lo faccio alla multi.. sia il lento avanti ke dietro.. vabbè è più comodo poi quando non c è nessuno ke mi aiuta è meglio senno me do il bilanciere addosso!!!

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
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      • Florencia
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      #17
      Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
      più che altro lo faccio per variare un pò......solitamente lo faccio libero ma capita che magari lo faccia pure al multi o alla pek dek


      .....perdonatemi se lo scrivo male......
      il discorso è molto semplice ed analogo ad altri ex al MP come squat, panca, stacchi etc.: la traiettoria che segue un bilancere libero visto di lato non è perfettamente verticale, ma inclinata e curva, seguendo la fisiologia di un movimento specifico....bene, un MP ti costringe a seguire una traiettoria perfettamente verticale, forzando il movimento su un clichè non naturale che è causa di forze di taglio e pressioni e adattamenti non desiderabili.
      vedi da solo che non è la miglior cosa da fare.

      se vuoi variare il lento vai di press varie: shoulder, arnold, cuban....
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • marco.x.x.x
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        • Jun 2008
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        #18
        mo vedo un po.. ma nella scheda ho scritto che faccio anche squat ma in realtà cerco di evitarlo perche mi fa male un ginocchio quando lo faccio e il dolore mi viene sempre quando faccio lo squat al suo posto uso le macchine..

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
          Ok,tu nn puoi cancellarlo,servono i mod.

          Giacomo stava sottileando solamente il fatto ke hai scritto bicipidi al posto di bicipiti e trcipidi al posto di tricipiti
          ha scritto anche SquOt anzi che squat se è per questo

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • MOSTMUSCULAR 85
            Can't be touched
            • Apr 2007
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            • Gold's Gym (California)
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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ha scritto anche SquOt anzi che squat se è per questo
            Questo l'ho notato dopo
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • marco.x.x.x
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              #21
              vabbè l importante è capirsi xdd

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              • MOSTMUSCULAR 85
                Can't be touched
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                #22
                Originariamente Scritto da marco.x.x.x Visualizza Messaggio
                vabbè l importante è capirsi xdd
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                • marco.x.x.x
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                  #23
                  cmq per il discorso massa, la creatina non serve a nulla...XDDD ho riscontrato pochi risultati da solo 1 po più di forza.. e poi si deve bere 3 litri di acqua al giorno. ma come se fa... se piscia in continuazione...

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                  • Manx
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #24
                    Originariamente Scritto da marco.x.x.x Visualizza Messaggio
                    cmq per il discorso massa, la creatina non serve a nulla...XDDD ho riscontrato pochi risultati da solo 1 po più di forza.. e poi si deve bere 3 litri di acqua al giorno. ma come se fa... se piscia in continuazione...
                    è il minimo x noi bber, che abbiamo una dieta iperproteica. si potrebbe bere anche 4 litri al giorno senza problemi.

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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da erstef
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                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • marco.x.x.x
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                      #25
                      io 4 litri de acqua non li bevo manco quando gioco a calcio.. ma so troppi..poi io peso 72kg.. do li metto 4 litri..

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                        Originariamente Scritto da marco.x.x.x Visualizza Messaggio
                        io 4 litri de acqua non li bevo manco quando gioco a calcio.. ma so troppi..poi io peso 72kg.. do li metto 4 litri..
                        fa come te pare

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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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