Originariamente Scritto da Dissonating
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DCSS Training - Front e Box Squat
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Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggioper le gambe basta squat,un esercizio x femorali e calf
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioHo smesso, tuttavia, di fare il front squat. L'ho fatto x mesi e mesi di fila, ne ero innamorato. Avevo iniziato a farlo per curiosità e anche perchè avevo notato che con lo squat normale avevo la tendenza a metter su culone. Strano ma vero. Ho un culone tosto, duro ma enorme
Quando ho ripreso lo squat normale, all'inizio mi sono trovato molto male, ero completamente disabituato, non trovavo piü la posizione giusta e non riuscivo ad adattarmi.
Ho impiegato 3-4 sessioni di squat per tornare a carichi decenti, nell'ordine di 30-40 kg in piü del front.
Però allo stesso tempo se fai un front ben sotto il parallelo, il tuo back diventa molto più pulito e bello da vedersi.
Una seduta di front e back può essere assolutamente devastante.
Che so... 5x3 di front a salire e scendere, poi scarichi 20Kg e ti scaldi per il back, dove la prima allenante è con 20Kg più del front. Ti spari un 2x4 + 2x6 +1x8
Una pressettina in 2x12 rec 1' a sangue...
..e vai a casa caldo caldo.
Così è un allenamento molto impegnativo perchè metti sotto pressione il tuo sistema nervoso e tutto il resto.
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Originariamente Scritto da IronPaolo Visualizza Messaggioinfatti un problema del front è proprio questo qua: è più difficile, usi carichi più bassi, poi quando torni al back non hai il feeling con il caricone.
Però allo stesso tempo se fai un front ben sotto il parallelo, il tuo back diventa molto più pulito e bello da vedersi.
Una seduta di front e back può essere assolutamente devastante.
Che so... 5x3 di front a salire e scendere, poi scarichi 20Kg e ti scaldi per il back, dove la prima allenante è con 20Kg più del front. Ti spari un 2x4 + 2x6 +1x8
Una pressettina in 2x12 rec 1' a sangue...
..e vai a casa caldo caldo.
Così è un allenamento molto impegnativo perchè metti sotto pressione il tuo sistema nervoso e tutto il resto.a settembre sperimentiamo le peggiori cose
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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