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Volevo sapere se questo tipo di allenamento va fatto solo in pista piana o può farsi anche su strade leggermente in salita e se dato che non riesco a fare sprint al max con 10 sec di recupero sarebbe meglio aumentare i recuperi per le prime settimane o non dare il max negli sprint e tenersi sui 10 sec di recupero.
il guerrilla cardio è solo un protocollo di HIIT.
l'HIIT può essere svolto anche in altri modi, anzi, devi adattare tempi di lavoro/recupero alle tue esigenze e alle tue capacità.
gli scatti in salita sono davvero ottimi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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