Allenamento ragazzA: definizione e perdita peso!

[baldo21]

il pt diceva che il cardio ad inizio sessione era per aumentare il metabolismo, mentre i 30 min a fine sessione sono cardio vero e proprio, per definire il lavoro svolto... ha dettto due fesserie?

si

30min di cardio prima del wo è controproducente,poi per forza nn riesci a caricare sulla panca,poi farlo invece fine wo va bene ma massimo 30-40min

[Paradis]

si

30min di cardio prima del wo è controproducente,poi per forza nn riesci a caricare sulla panca,poi farlo invece fine wo va bene ma massimo 30-40min

scusa ti posso mandare l'indirizzo e,mail, contatto msn?? mi farebbe piacere rimanere in contatto durante questi due mesi di palestra

[baldo21]

agiungimi a msn se vuoi

[Paradis]

agiungimi a msn se vuoi

se trovassi il tuo contatto..

[baldo21]

se trovassi il tuo contatto..

sotto il nome alla tua sinistra

[Paradis]

sotto il nome alla tua sinistra

si, dove c'e' l'omino.. ho visto... ma quando ci clicco mi si apre una finistra bianca.. dove non posso far nulla. mah

[baldo21]

ok allora baldo_21@hotmail.it

[EliH8]

ma mandi a quel paese le energie per tirare su i pesi con 30min di all'inizio..lo facevo anche io i primi mesi e finiti i 30min già volevo andare a casa...fatti un riscaldamento di 10 minuti e poi dopo i pesi 25 minuti alla fine..io faccio così ..+ 2 giorni dove nn tocco nessun peso e faccio solo 45min di cardio e addome!!