Originariamente Scritto da PrinceRiky
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Allenamento ragazzA: definizione e perdita peso!
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quoto umb!!se la dieta è ok cosi basta e avanza
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Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggioquoto umb!!se la dieta è ok cosi basta e avanza
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rep appena posso
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Originariamente Scritto da umb!! Visualizza Messaggioio direi di fare 45 min di pesi e 15 si e no di aerobica!! ritengo che sia piu efficace per la combustione dei grassi una passeggiata lontana dal allenamento di un oretta a ritmo sostenuto, senza superare mai il 40-50% della soglia cardiaca massima!....e questi 8kg li tolgo quando??? non mi e' mai capitato che qualcuno mi desse una scheda con 15 min di cardio.. eppure ho cambiato tanti pt e taaaaaaante schede. bhe' ma se cosi' fosse, tanto di guadagnato! eheh
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ti ho gia detto ke i kg li perdi con la dieta nn con l'allenamento
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Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggioti ho gia detto ke i kg li perdi con la dieta nn con l'allenamento
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allora segui 1dieta,fattela consigliare nella sezione appposta aprendo 1altro post ke li ce ki ti puo aiutare..e tieni l'allenamento come ti abbiamo detto
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Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggioallora segui 1dieta,fattela consigliare nella sezione appposta aprendo 1altro post ke li ce ki ti puo aiutare..e tieni l'allenamento come ti abbiamo detto
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Originariamente Scritto da Paradis Visualizza Messaggiogia' fatto.. ho addirittura postato anche il foglio scannerizzato dei risultati plicometrici... piu' di cosi'... ma manco l'ombra di una risposta,quanto tempo fa l'hai postata?
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secondo me perche è troppo voluminosa e le rip sono troppo alte cosi catabolizzi tutto,poi tutto quel cardio,troppo..se vuoi perdere quei kg è la dieta
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Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggiosecondo me perche è troppo voluminosa e le rip sono troppo alte cosi catabolizzi tutto,poi tutto quel cardio,troppo..se vuoi perdere quei kg è la dieta
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Originariamente Scritto da Paradis Visualizza MessaggioCatabolizzo.. cioe'??? scusate sono tre giorni che sto su questo forum. eheeh. cmq troppo cardio e' controproducente??
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Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggiosi troppo è controproducente..praticamente è perdere massa muscolare
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