Allenamento ragazzA: definizione e perdita peso!

[umb!!]

1h pesi 1h cardio? decisamente troppo secondo me.

io direi 1h pesi + max 40 min cardio

io direi di fare 45 min di pesi e 15 si e no di aerobica!! ritengo che sia piu efficace per la combustione dei grassi una passeggiata lontana dal allenamento di un oretta a ritmo sostenuto, senza superare mai il 40-50% della soglia cardiaca massima!

[baldo21]

quoto umb!!se la dieta è ok cosi basta e avanza

[umb!!]

quoto umb!!se la dieta è ok cosi basta e avanza

ti ringrazio per il tuo consenso!!!

[baldo21]

rep appena posso

[Paradis]

io direi di fare 45 min di pesi e 15 si e no di aerobica!! ritengo che sia piu efficace per la combustione dei grassi una passeggiata lontana dal allenamento di un oretta a ritmo sostenuto, senza superare mai il 40-50% della soglia cardiaca massima!

....e questi 8kg li tolgo quando??? non mi e' mai capitato che qualcuno mi desse una scheda con 15 min di cardio.. eppure ho cambiato tanti pt e taaaaaaante schede. bhe' ma se cosi' fosse, tanto di guadagnato! eheh

[baldo21]

ti ho gia detto ke i kg li perdi con la dieta nn con l'allenamento

[Paradis]

ti ho gia detto ke i kg li perdi con la dieta nn con l'allenamento

si il problema e' che putroppo non ho una vera e propria dieta... sto semplicemente mangiando poco.

[baldo21]

allora segui 1dieta,fattela consigliare nella sezione appposta aprendo 1altro post ke li ce ki ti puo aiutare..e tieni l'allenamento come ti abbiamo detto

[Paradis]

allora segui 1dieta,fattela consigliare nella sezione appposta aprendo 1altro post ke li ce ki ti puo aiutare..e tieni l'allenamento come ti abbiamo detto

gia' fatto.. ho addirittura postato anche il foglio scannerizzato dei risultati plicometrici... piu' di cosi'... ma manco l'ombra di una risposta

[baldo21]

gia' fatto.. ho addirittura postato anche il foglio scannerizzato dei risultati plicometrici... piu' di cosi'... ma manco l'ombra di una risposta

aspetta ke arrivano,quanto tempo fa l'hai postata?

[Paradis]

ieri.. ormai e' andata K.O. ...cmq posso sapere una volta per tutte, specificamente, perche' la mia scheda non va? che risultati otterrrei?

[baldo21]

secondo me perche è troppo voluminosa e le rip sono troppo alte cosi catabolizzi tutto,poi tutto quel cardio,troppo..se vuoi perdere quei kg è la dieta

[Paradis]

secondo me perche è troppo voluminosa e le rip sono troppo alte cosi catabolizzi tutto,poi tutto quel cardio,troppo..se vuoi perdere quei kg è la dieta

Catabolizzo.. cioe'??? scusate sono tre giorni che sto su questo forum. eheeh. cmq troppo cardio e' controproducente??

[baldo21]

Catabolizzo.. cioe'??? scusate sono tre giorni che sto su questo forum. eheeh. cmq troppo cardio e' controproducente??

si troppo è controproducente..praticamente è perdere massa muscolare

[Paradis]

si troppo è controproducente..praticamente è perdere massa muscolare

il pt diceva che il cardio ad inizio sessione era per aumentare il metabolismo, mentre i 30 min a fine sessione sono cardio vero e proprio, per definire il lavoro svolto... ha dettto due fesserie?