Allenamento ragazzA: definizione e perdita peso!

**Paradis** · 12-06-2008, 16:01:00

cmq raga', ora tirando le somme, che faccio? proseguo con questa scheda? o sbatto di nuovo la testa al muro e vado a pescare altri pt, altre schede, e altro tutto?? ...se la questione e' che sarebbe un allenamento troppo intenso non c'e' problema, ho fatto gia' una settimana con questa scheda.. a me interessano i risultati... ditemi voi

**baldo21** · 12-06-2008, 16:07:54

io cambierei scheda poi fai come vuoi..avevo proposto 1scheda ad 1ragazza che si chiama audrey qua su bw e secondo me piu andare bene anche per te,il post mi pare ke si chiamassa allenamento a giugno,fai 1copia e incolla e vediamo cosa dicono gli altri

**baldo21** · 12-06-2008, 16:08:57

io cambierei scheda poi fai come vuoi..avevo proposto 1scheda ad 1ragazza che si chiama audrey qua su bw e secondo me piu andare bene anche per te,il post mi pare ke si chiamassa allenamento a giugno,fai 1copia e incolla e vediamo cosa dicono gli altri

**EliH8** · 12-06-2008, 18:09:55

Originariamente Scritto da Paradis Visualizza Messaggio

ma a livello del corpo hai anche notato 'asciugamento' ?? .. e la dieta era abbinata ad esercizio fisico?

si sono un pò + "tirata" ( avoglia ancora ) rispetto a prima, ma quello credo sia l'allenamento + ke altro...xò si in sostanza mi vedo meglio!!
comunque certo dieta e allenamento insieme ..sennò è inutile!!

**Paradis** · 12-06-2008, 21:28:34

ma cos'e' che non va??? uff.... cambiar dinuovo scheda dopo nemmeno una settimana ...

((((

**baldo21** · 12-06-2008, 21:30:44

l'hai vista la scheda ke ti ho detto?

**Paradis** · 12-06-2008, 21:48:24

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

l'hai vista la scheda ke ti ho detto?

si si l'ho vista... ma non ha nulla a che vedere con il mio lavoro pero'.. ho visto che lei ad esempio arriva a 20kg col petto

... io non supero i 5... lei addirittura arriva ad alzare 120 kg.. capisci? e' proprio un altro tipo di lavoro...

**Paradis** · 13-06-2008, 00:04:21

up

**umb!!** · 13-06-2008, 00:21:28

io nn avrei paura a mettere su un filino di mescoli in piu!! devi sapere che mettendo su massa magra acceleri il metabolismo cosa che sicuramente ti aiutera! o mi raccomando pasti leggeri e frequenti ti aiuteranno a alzare ulteriormente il metabolismo! nn allenarti piu di un ora altrimenti catabolizzerai il tessuto muscolare e esso ti serve per tener su il metabolismo!

**Paradis** · 13-06-2008, 01:47:46

Originariamente Scritto da umb!! Visualizza Messaggio

io nn avrei paura a mettere su un filino di mescoli in piu!! devi sapere che mettendo su massa magra acceleri il metabolismo cosa che sicuramente ti aiutera! o mi raccomando pasti leggeri e frequenti ti aiuteranno a alzare ulteriormente il metabolismo! nn allenarti piu di un ora altrimenti catabolizzerai il tessuto muscolare e esso ti serve per tener su il metabolismo!

ae',.. mi state dando tremila opinioni diverse... per quanto riguarda la sessione pesi e' un ora.. poi l'altra ora e' di cardio.. in pratica sono 2 ore a sessione. per piacere puoi leggere la scheda ad inizio post e dirmi che ne pensi? grazie

**Paradis** · 13-06-2008, 01:49:23

Originariamente Scritto da umb!! Visualizza Messaggio

io nn avrei paura a mettere su un filino di mescoli in piu!! devi sapere che mettendo su massa magra acceleri il metabolismo cosa che sicuramente ti aiutera! o mi raccomando pasti leggeri e frequenti ti aiuteranno a alzare ulteriormente il metabolismo! nn allenarti piu di un ora altrimenti catabolizzerai il tessuto muscolare e esso ti serve per tener su il metabolismo!

ae',.. mi state dando tremila opinioni diverse... per quanto riguarda la sessione pesi e' un ora.. poi l'altra ora e' di cardio.. in pratica sono 2 ore a sessione. per piacere puoi leggere la scheda ad inizio post e dirmi che ne pensi? grazie

***PrinceRiky*** · 13-06-2008, 01:57:31

Originariamente Scritto da Paradis Visualizza Messaggio

ae',.. mi state dando tremila opinioni diverse... per quanto riguarda la sessione pesi e' un ora.. poi l'altra ora e' di cardio.. in pratica sono 2 ore a sessione. per piacere puoi leggere la scheda ad inizio post e dirmi che ne pensi? grazie

1h pesi 1h cardio? decisamente troppo secondo me.

io direi 1h pesi + max 40 min cardio

**baldo21** · 13-06-2008, 09:56:32

Originariamente Scritto da Paradis Visualizza Messaggio

si si l'ho vista... ma non ha nulla a che vedere con il mio lavoro pero'.. ho visto che lei ad esempio arriva a 20kg col petto

... io non supero i 5... lei addirittura arriva ad alzare 120 kg.. capisci? e' proprio un altro tipo di lavoro...

nn centra niente come ti ho detto è ora di iparare e di caricare sugli esercizi

**umb!!** · 13-06-2008, 10:51:34

Originariamente Scritto da Paradis Visualizza Messaggio

ae',.. mi state dando tremila opinioni diverse... per quanto riguarda la sessione pesi e' un ora.. poi l'altra ora e' di cardio.. in pratica sono 2 ore a sessione. per piacere puoi leggere la scheda ad inizio post e dirmi che ne pensi? grazie

guarda che c'è scritto nn piu di un oroa di allenamento!!!!!! come fai a leggere due

**umb!!** · 13-06-2008, 10:56:24

Originariamente Scritto da Paradis Visualizza Messaggio

ae',.. mi state dando tremila opinioni diverse... per quanto riguarda la sessione pesi e' un ora.. poi l'altra ora e' di cardio.. in pratica sono 2 ore a sessione. per piacere puoi leggere la scheda ad inizio post e dirmi che ne pensi? grazie

nn riesco a leggere nel mio messaggio precedente dove ti ho detto di fare un ora di pesi e un ora di cardio!!! sara perche nn l'ho scritto?!!!!!