Allenamento ragazzA: definizione e perdita peso!

[baldo21]

ogni allenamento aumento i kg sul bilanciere???
noooooooooooooooooooooo.. gia' ne devo far 7x12 .. mi vuoi far morire

intendo cerca il sovraccarico progressivo in ogni esercizio,se ad esempio fai la panca con 30kg per 8rip. la prossima volta ke la fai cerca di fare la panca con 31kg sempre per 8rip. capito cosa intendo?

[baldo21]

diminusci le rip e fai + peso

ooo la prima donna ke nn ha paura di diventare hulk toccando un manubrio

[Paradis]

diminusci le rip e fai + peso

scusate ma in pratica questa scheda e' praticamente da buttare? uff... non so quante ne ho cambiate... ora speravo di aver trovato quella giusta..

[EliH8]

pensa che io nn ne ho mai trovata una giusta..

[EliH8]

ooo la prima donna ke nn ha paura di diventare hulk toccando un manubrio

[Paradis]

che faccio allora? continuo con questa scheda? datemi un consiglio.. ufff

[baldo21]

che faccio allora? continuo con questa scheda? datemi un consiglio.. ufff

io la cambierei radicalmente

[EliH8]

..io ti ho scritto la dieta intanto..

[Paradis]

io la cambierei radicalmente

cioe'?

[Paradis]

..io ti ho scritto la dieta intanto..

ti ringrazio.. che risultati hai avuto?

[baldo21]

cioe'?

allora è 2anni e piu ke ti alleni allora è arrivata l'ora di imparare stacco e squat e di caricare 1po su quella panca orizzontale li nn credi?

[FlyAway]

allora è 2anni e piu ke ti alleni allora è arrivata l'ora di imparare stacco e squat e di caricare 1po su quella panca orizzontale li nn credi?

[Paradis]

allora è 2anni e piu ke ti alleni allora è arrivata l'ora di imparare stacco e squat e di caricare 1po su quella panca orizzontale li nn credi?

sulla panca orizzontale intendi i pettorali? se si gia' lo faccio.. per quanto riguarda squat e stacchi magari mi fara' iniziare piu' in la,perche' e' una settimana che abbiamo iniziato questo 'percorso' col pt.

[EliH8]

ti ringrazio.. che risultati hai avuto?

bè avevo perso 3 kg in + o meno 3 settimane...poi nn so xkè li ho ripresi...forse ritenzione..cliclo..nn so..m ero pesata in un periodaccio..ora è un pò che nn guardo la bilancia e penso ke n lo farò ancora x molto ; )
cmq quà nel forum m'hanno sempre detto che va + che bene come dieta..prova...magari falla vedere ai tuoi istruttori..vedi tu!

[Paradis]

bè avevo perso 3 kg in + o meno 3 settimane...poi nn so xkè li ho ripresi...forse ritenzione..cliclo..nn so..m ero pesata in un periodaccio..ora è un pò che nn guardo la bilancia e penso ke n lo farò ancora x molto ; )
cmq quà nel forum m'hanno sempre detto che va + che bene come dieta..prova...magari falla vedere ai tuoi istruttori..vedi tu!

ma a livello del corpo hai anche notato 'asciugamento' ?? .. e la dieta era abbinata ad esercizio fisico?