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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se la vuoi sapere tutta non alleno quasi mai l'addome direttamente
cmq farei i classici crunch e alzate di zampe su panca.
Ho capito tu intendi allenarli con il "core". Io in genere faccio questi esercizi che mi hai elencato cioè crunch 90° con un peso da 10kg e alzate su panca declinata. Credo di farla bene l'esecuzione cioè mi contraggo per 2 sec tenendo il peso sull'addome e poi allento ma il lavoro lo inizio a sentire per lo meno dopo 20 rip con il crunch a 90° mentre se il crunch lo faccio con i cavi seduto su quella sedia che non so come si kiama il lavoro lo sento di più, cosa ne pensi?
Ho capito tu intendi allenarli con il "core". Io in genere faccio questi esercizi che mi hai elencato cioè crunch 90° con un peso da 10kg e alzate su panca declinata. Credo di farla bene l'esecuzione cioè mi contraggo per 2 sec tenendo il peso sull'addome e poi allento ma il lavoro lo inizio a sentire per lo meno dopo 20 rip con il crunch a 90° mentre se il crunch lo faccio con i cavi seduto su quella sedia che non so come si kiama il lavoro lo sento di più, cosa ne pensi?
si capisco cosa intendi. prova semmai a fare 20-25 rep, oltre secondo me non serve.
intendi questa sedia? Quella romana? o usi uno sgabello/panca e scendi aggrappandoti ai cavi?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Dato che mercoledì non posso allenarmi posso allenarmi domani sera se mi sono allenato già stamattina o vado in sovrallenamento?
mamma mia ma secondo te si va in sovrallenamento x cosi' poco?? la condizione di sovrallenamento si presenta dopo lunghi periodi e per cause tra loro diverse e multiple... al massimo sarai un po' piü fiacco e dipende dai gruppi che hai allenato. io faccio sempre lun mar giov e ven
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mamma mia ma secondo te si va in sovrallenamento x cosi' poco?? la condizione di sovrallenamento si presenta dopo lunghi periodi e per cause tra loro diverse e multiple... al massimo sarai un po' piü fiacco e dipende dai gruppi che hai allenato. io faccio sempre lun mar giov e ven
Ma è vero che se la stessa fibra muscolare viene allenata troppo non cresce?
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vai e allanti x dinci 
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
ma secondo te si va in sovrallenamento x cosi' poco?? la condizione di sovrallenamento si presenta dopo lunghi periodi e per cause tra loro diverse e multiple... al massimo sarai un po' piü fiacco e dipende dai gruppi che hai allenato. io faccio sempre lun mar giov e ven 
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