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da 1 anno e 4 mesi raga ke tipo di dietà dovrei fare ? io sto cercando di mangiare meno corboidrat possib e sto mangiand petti di pollo sia a pranzo ke a cena escludendo il pane ke prima mangiavo spesso devo escludere altro ?
Bisogna vedere la dieta nel complesso:quanti pasti fai,cosa e quanto mangi in ogni pasto,bisogna vedere i tuoi dati (peso,altezza,bf,obiettivi).Prova a postare la tua dieta nella sezione apposita x avere più consigli
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
su questo ho già ridetto qualcosa in un post precedente
Comunque si, se fai panca la chest press non serve
si per qualcuno potrebbe nn funzionera e cosi sostituire con i dip è vero,ma nel 90%dei casi almeno di quelli ke vedo io la panca è l'esercizio migliore
si per qualcuno potrebbe nn funzionera e cosi sostituire con i dip è vero,ma nel 90%dei casi almeno di quelli ke vedo io la panca è l'esercizio migliore
sono entrambi ottimi esercizi,tra i migliori x lo sviluppo dei pettorali...il fatto è che,come dicevamo nell'altro post,mentre la panca comporta dei limiti x alcune strutture,i dip sono + fisiologici e vanno bene x tutti,a patto che l'esecuzione sia corretta(cosa che,da quando mi alleno,ho visto ben poco x non dire mai)
sono entrambi ottimi esercizi,tra i migliori x lo sviluppo dei pettorali...il fatto è che,come dicevamo nell'altro post,mentre la panca comporta dei limiti x alcune strutture,i dip sono + fisiologici e vanno bene x tutti,a patto che l'esecuzione sia corretta(cosa che,da quando mi alleno,ho visto ben poco x non dire mai)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
nella maniera canonica,la+ semplice possibile:spalle indietro,scapole addotte e petto in fuori...durante i dip vedo spesso assumere in palestra posture iper-cifotiche,schiena curva..il tutto x tirare 2 kg in +..e poi si lamentano pure di non crescere!!!
nella maniera canonica,la+ semplice possibile:spalle indietro,scapole addotte e petto in fuori...durante i dip vedo spesso assumere in palestra posture iper-cifotiche,schiena curva..il tutto x tirare 2 kg in +..e poi si lamentano pure di non crescere!!!
intendevo la posizione del corpo rispetto al terreno: se sei perpendicolare al terreno lavori di piü i tricipiti escludendo parte del lavoron al petto, se ti butti in avanti invece è l'esatto contrario, togli lavoro ai tricipiti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
intendevo la posizione del corpo rispetto al terreno: se sei perpendicolare al terreno lavori di piü i tricipiti escludendo parte del lavoron al petto, se ti butti in avanti invece è l'esatto contrario, togli lavoro ai tricipiti.
allora:io normalmente mi butto in avanti,(ed è quello che consiglio sempre a tutti)però ad essere sincero riesco a far lavorare il petto anche da pependicolare al terreno senza che i triceps rubino + lavoro di quanto dovuto...ritengo però + efficace la 1 posizione
allora:io normalmente mi butto in avanti,(ed è quello che consiglio sempre a tutti)però ad essere sincero riesco a far lavorare il petto anche da pependicolare al terreno senza che i triceps rubino + lavoro di quanto dovuto...ritengo però + efficace la 1 posizione
allora la posizione è corretta a me il petto invece non lavora cmq
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no manx,è 1 variazione dei dip...vince era solito modificare alcuni esercizi,vedi il gironda's drug curl e il neck press...se trovo un video te lo posto
come detto da topper, è una variante dei dip, più che altro il posizionamento delle gambe è diverso. ultimamento l'avevo eseguita e mi ero trovato molto bene, mi permettava di avere un angolazione ottimale per dare enfasi al lavoro del pettorale.
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eccoli è questo. io comunque riuscivo a stare più obliquo di questo tizio, mentre mettendo la classica posizione delle gambe mi veniva più difficile
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devo escludere altro ?
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
la panca è insostituibile
..e poi si lamentano pure di non crescere!!!
a me il petto invece non lavora cmq 
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