STACCHI E MEZZI STACCHI..dubbio!!

**Manx** · 10-06-2008, 16:58:38

Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio

qual'è l'esercizio migliore x una ragazza???
prima facevo sempre gli stacchi completi da terra...ma l'altro giorno m'hanno detto che fanno troppo spessore nel dorso e nn sono adatti x una femmina

e che invece è + adeguato fare sti mezzi stacchi perchè lavorano + i glutei...
che dite?
che cambia?
epppure quando facevo gli stacchi completi mi facevano sempre malissimo le chiappe il giorno dopo ahaha!!

dico che il mezzo stacco lavora molto di piü il dorso dello stacco normale, che al contrario, mette in gioco quad e glutei. te ne dovresti accorgere mentre fai l'esercizio. x i glutei vanno bene anche affondi e stacchi GT.

***lafettina*** · 10-06-2008, 17:01:13

continua con gli stacchi da terra Eli e complimenti! poche donne si cimentano con questo fantastico esercizio

**EliH8** · 10-06-2008, 17:12:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

dico che il mezzo stacco lavora molto di piü il dorso dello stacco normale, che al contrario, mette in gioco quad e glutei. te ne dovresti accorgere mentre fai l'esercizio. x i glutei vanno bene anche affondi e stacchi GT.

quindi questo m'ha praticamente detto il contrario?
stacchi gt sarebbero? (scusa l'ignoranza )

**EliH8** · 10-06-2008, 17:13:47

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

continua con gli stacchi da terra Eli e complimenti! poche donne si cimentano con questo fantastico esercizio

mh, si lo vedo...nn lo fa mai nessuna nella mia palestra, sono tutte lì appollaiate sulle macchine

***diavolettoroma81*** · 10-06-2008, 17:18:17

Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio

quindi questo m'ha praticamente detto il contrario?
stacchi gt sarebbero? (scusa l'ignoranza )

Gambe Tese

Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio

mh, si lo vedo...nn lo fa mai nessuna nella mia palestra, sono tutte lì appollaiate sulle macchine

Brava Elih8 te lasciale lì appollaiate alle macchine e ai cavetti, mentre te ti scolpisci con manubri e bilancieri

**Manx** · 10-06-2008, 17:30:05

Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio

quindi questo m'ha praticamente detto il contrario?
stacchi gt sarebbero? (scusa l'ignoranza )

esatto

stacco GT: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

**EliH8** · 10-06-2008, 17:32:31

AH ECCO ..ma lui mi ha fatto vedere questi..xò me li ha chiamati mezzi stacchi!!
vabè insomma alla fine nn aveva totalmente sbagliato allora ...

***diavolettoroma81*** · 10-06-2008, 17:34:21

Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio

AH ECCO ..ma lui mi ha fatto vedere questi..xò me li ha chiamati mezzi stacchi!!
vabè insomma alla fine nn aveva totalmente sbagliato allora ...

Porca trota che istruttori immondi!

Confondere i mezzi stacchi con lo stacco GT

***the_drifter*** · 10-06-2008, 17:36:31

stacchi GT e rumeni sono il top in un allenamento al femminile, IMO.

**EliH8** · 10-06-2008, 17:37:13

a sto punto dovete dirmi quali cavolo sono i mezzi stacchi

**Manx** · 10-06-2008, 17:37:51

Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio

AH ECCO ..ma lui mi ha fatto vedere questi..xò me li ha chiamati mezzi stacchi!!
vabè insomma alla fine nn aveva totalmente sbagliato allora ...

e no, cribbio, mezzo stacco è un mezzo stacco e le zampe non sono piegate e si coinvolge molto di piü il dorso. Nel Gt lavorano essenzialmente femorali, tendini e glutei.