STACCHI E MEZZI STACCHI..dubbio!!

[EliH8]

ah si ecco..ahah, ci parlerò!!

[master wallace]

Elettromiografie suppongo, però altre volte il BBing ha messo in discussione con i fatti ciò che le elettromiografie indicavano come verità assolute, per questo ormai credo solo alle prove sul campo ed alle mie esperienze, almeno per me.

lucida valutazione.

[RAYBAN]

oh il riassuntino..grazie
quindi in sostanza continuo a fare quello ke facevo come mi dicevano già!!
cmq..lo step..
mi fa na pippa a me lo step ( scusate il francesismo )

Infatti io dicevo che lo step nn costruisce i tuoi glutei..
continua a fare quello che facevi

[carloppio]

Con gli stacchi rumeni o mezzi stacchi lavorano molto di più glutei e femorali rispetto allo stacco da terra (se non altro per il non proprio trascurabile fatto che fai pure la negativa).
Ottimi per i glutei anche gli affondi che però terrei su rip più alte..
Cmq ottima routine di allenamento.. IMHO una ragazza con una bella schiena (e quindi fondoschiena :P) è molto sexy..

[Manx]

Con gli stacchi rumeni o mezzi stacchi lavorano molto di più glutei e femorali rispetto allo stacco da terra (se non altro per il non proprio trascurabile fatto che fai pure la negativa).
Ottimi per i glutei anche gli affondi che però terrei su rip più alte..
Cmq ottima routine di allenamento.. una ragazza con una bella schiena (e quindi fondoschiena :P) è molto sexy..

stai dicendo esattamente il contrario di quello che si è detto fin qui, nonchè l'esatto contrario della dinamica dell'esercizio e della biomeccanica...

[carloppio]

stai dicendo esattamente il contrario di quello che si è detto fin qui, nonchè l'esatto contrario della dinamica dell'esercizio e della biomeccanica...

A parte quello che si è detto fin qui.. che è relativo,
spiegami meglio cosa vuol dire "l'esatto contrario della dinamica dell'esercizio e della biomeccanica"...

[Manx]

A parte quello che si è detto fin qui.. che è relativo,
spiegami meglio cosa vuol dire "l'esatto contrario della dinamica dell'esercizio e della biomeccanica"...

nello stacco da terra il gluteo e il femorali sono i primi muscoli colpiti, nel mezzo stacco si isola il dorso e il gluteo non lavora come nello stacco completo. stessa cosa nel rumeno.

marcopl qualche pagina prima ha spiegato bene le cose.

edit: qui addirittura il deadlift viene considerato come esercizio propriamente x il glueto: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

[Manx]

rumeno: http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html

edit: un ottimo ex x il gluteo che mi sembra nessuno abbia citato è il good morning.

[carloppio]

nello stacco da terra il gluteo e il femorali sono i primi muscoli colpiti, nel mezzo stacco si isola il dorso e il gluteo non lavora come nello stacco completo. stessa cosa nel rumeno.

marcopl qualche pagina prima ha spiegato bene le cose.

edit: qui addirittura il deadlift viene considerato come esercizio propriamente x il glueto: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

A sto punto mi vien da pensare che ho sempre eseguito male lo stacco da terra.. perchè io, come sento lavorare glutei e femorali nei mezzi stacchi, non ci riesco con nessun altro esercizio..stacco da terra incluso..
O forse è la mia conformazione fisica..
Grazie per la delucidazione ma rimango della mia idea..

[EliH8]

in ogni caso io sento moltissimo lavorare glutei e femorali con gli stacchi da terra...il giorno dopo ho un male...

[Manx]

A sto punto mi vien da pensare che ho sempre eseguito male lo stacco da terra.. perchè io, come sento lavorare glutei e femorali nei mezzi stacchi, non ci riesco con nessun altro esercizio..stacco da terra incluso..
O forse è la mia conformazione fisica..
Grazie per la delucidazione ma rimango della mia idea..

rimani male guarda le esecuzioni degli esercizi come ti ho postato ed eseguili in quel modo, poi vedrai quale parte del corpo senti lavorarare.

[lafettina]

con lo stacco nn bneficia solo il gluteo ma tutto il corpo, ecco xkè è un esercizio che nn và mai abbandonato

[Selina]

io faccio stacchi da terra completi , i mezzi li uso generalmente a periodi

[baldo21]

mezzi nn mi ci trovo bene..poi li trovo quasi come esercizio di isolamento(anche se nn è proprio cosi),gli stacchi completi da quando li faccio sono il top

[golden.bough]

in ogni caso io sento moltissimo lavorare glutei e femorali con gli stacchi da terra...il giorno dopo ho un male...

hai le anche retroposte?