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che ne pensi? x i recuperi come facevi? fammi sapere che li aggiungo.
Manx ti ringrazio per il tempo dedicatomi, però ho sbagliato a scrivere e i leg curl non li posso fare.Volevo scrivere leg extension e ho scritto curl extension.
Inoltre le trazioni non le riesco a fare(max 4).
Per quanto riguarda l'addome ,devo farlo con sovraccarico?
Inoltre mi chiedo:se allenassi OGNI giorno un gruppo muscolare diverso x tutta la settimana in modo da isolare di più i muscoli?
ad esempio
Lun petto
mar spalle
merc bicipiti
gio tricipiti
ven dorso
sab addominali
cosa ne pensi?
Tanto a parte studiare 3-4 ore al giorno,ho tutto il tempo che voglio.
Per quanto riguarda il recupero,facevo sempre 1'30.
Grazie mille ancora x il temp che mi hai dedicato e (spero)dedicherai
Manx ti ringrazio per il tempo dedicatomi, però ho sbagliato a scrivere e i leg curl non li posso fare.Volevo scrivere leg extension e ho scritto curl extension.
Inoltre le trazioni non le riesco a fare(max 4).
Per quanto riguarda l'addome ,devo farlo con sovraccarico?
Inoltre mi chiedo:se allenassi OGNI giorno un gruppo muscolare diverso x tutta la settimana in modo da isolare di più i muscoli?
ad esempio Lun petto
mar spalle
merc bicipiti
gio tricipiti
ven dorso
sab addominali
cosa ne pensi?
Tanto a parte studiare 3-4 ore al giorno,ho tutto il tempo che voglio.
Per quanto riguarda il recupero,facevo sempre 1'30.
Grazie mille ancora x il temp che mi hai dedicato e (spero)dedicherai
niente di piü sbagliato al momento, anche per quanto riguarda la tempistica dei recuperi...fare petto il lunedi e le spalle martedi è orrendamente sbagliato... io le farei al giovedi. La zona dei deltoidi frontali viene sollecitata fortemente con il petto e nn recupera in 24 h.
se fai solo 4 trazioni, fai solo 4 trazioni e basta. meglio 4 trazioni fatte bene che 10 tirate di lat avanti. fidati. l'addome fallo come te pare.
leg curl: è un bel problema... se sicuro che con la multistazione non riesci a farlo? prova a farlo allora con un manubrio che tieni tra le gambe, sdraiandoti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
niente di piü sbagliato al momento, anche per quanto riguarda la tempistica dei recuperi...fare petto il lunedi e le spalle martedi è orrendamente sbagliato... io le farei al giovedi. La zona dei deltoidi frontali viene sollecitata fortemente con il petto e nn recupera in 24 h.
se fai solo 4 trazioni, fai solo 4 trazioni e basta. meglio 4 trazioni fatte bene che 10 tirate di lat avanti. fidati. l'addome fallo come te pare.
leg curl: è un bel problema... se sicuro che con la multistazione non riesci a farlo? prova a farlo allora con un manubrio che tieni tra le gambe, sdraiandoti.
Manx volevo solo fare un esempio per far capire che volevo allenare 1 gruppo al giorno.Per il leg curl non va bene ness1 altro esercizio?perchè non posso caricare 1 manubrio con 50 kg,nè 1 bilanciere.
Manx volevo solo fare un esempio per far capire che volevo allenare 1 gruppo al giorno.Per il leg curl non va bene ness1 altro esercizio?perchè non posso caricare 1 manubrio con 50 kg,nè 1 bilanciere.
mi sa che ti dovrai accontentare dello stacco e di tutti gli altri esercizi x le zampe... cmq prova col manubrio, non è detto che tu debba caricare 50 kg
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mi sa che ti dovrai accontentare dello stacco e di tutti gli altri esercizi x le zampe... cmq prova col manubrio, non è detto che tu debba caricare 50 kg
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! IL SALTO DELLA CORDA PRE-CURL E SOPRATTUTTO POST SQUAT ........
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
)dedicherai
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