stuart mcroberts

[JAMES21]

ciao ragazzi quest'uomo ha suscitato interesse nelle mie ricerche,vorrei aprire un post dove possiamo discutere se dice il vero o sono solo stupide dicerie,io stavo leggendo i suoi libri anke se molto ripetitivi direi che soni interessantti, attacca in modo forte tutto quello che gira intorno all bb ad esempio gli integratori e l'allenamento..quanto è veritiero quest uomo??'

[simones]

ciao ragazzi quest'uomo ha suscitato interesse nelle mie ricerche,vorrei aprire un post dove possiamo discutere se dice il vero o sono solo stupide dicerie,io stavo leggendo i suoi libri anke se molto ripetitivi direi che soni interessantti, attacca in modo forte tutto quello che gira intorno all bb ad esempio gli integratori e l'allenamento..quanto è veritiero quest uomo??'

tutto e nulla.
mc robert fornisce spunti di riflessione.
per quanto mi riguarda devo molto a mcr

[Marco pl]

Dovresti fare qualche domanda più specifica, altimenti è difficile discutere su un argomento troppo generico.

[simones]

Dovresti fare qualche domanda più specifica, altimenti è difficile discutere su un argomento troppo generico.

infatti.
per quanto mi riguarda mcr non èperfetto anzi è ben lungi dall'esserlo ma ha fornito spunti di riflessione interessanti per l'uomo medio che frequenta la palestra.
devo aggiungere che condivido le teorie sull'allenamento abbrviato ma ciò lascia il dovuto spazio alla sperimentazione e all'esperienza.

[baldo21]

bel post,io nella mia inesperienza trovo le sue teorie le migliori per 1atleta natuarl,infatti nn perniente sto provando il biio ke piu o meno come autori la pensano nello stesso modo per quanto riguarda l'allenamento..cmq è solo un parere,poi ognuno deve trovare la sua strada

[simones]

se dovessi organizzare la carriera allenante di un principiante mi preoccuperei di:

1)tecnica esecuzione nei fondamentali
2)introito calorico positivo e sufficiente all'aumento di peso.
spesso per far aumentare di peso la gente sono costretto a farla allenare poco.

[baldo21]

simones piu o meno sono le cose ke consiglia mcrobert in grandi linee

[golden.bough]

se dovessi organizzare la carriera allenante di un principiante mi preoccuperei di:

1)tecnica esecuzione nei fondamentali
2)introito calorico positivo e sufficiente all'aumento di peso.
spesso per far aumentare di peso la gente sono costretto a farla allenare poco.

quoto, io prenderei in considerazione anche i microcarichi: ma non lo fa anche Stuart?

[baldo21]

quoto, io prenderei in considerazione anche i microcarichi: ma non lo fa anche Stuart?

si è 1dei principi di stuart

[JAMES21]

io essendo uno che non ha voglia ne soldi da spendere in integratori tento di mangiare più volte pox al giorno,e vorrei seguire un programma di allenamento che mi dia risultati nel più breve arco di tempo possibile,penso che ognuno di noi ambisca a questo...
vorrei discutere per arrivare ad un programma di allenamEto ottimale,o quasi,da seguire con con riferimenti presi dai grandi del bb natural!!! IO VORREI CRESCERE ESSENDO SOLO 66 KG PER 171 CM IN PIù FRETTA POSSIBILE CREANDO UN BEL FISICO!!!SO CHE NON POSSO FARE MIRACOLI MA VORREI AVVICINARMI SEGUENDO UN PROGRAMMA,DIETA PIù ALLENAMENTO,CHE SIA VANTAGIOSO PER TUTTI QUELLI CHE INIZIANDO SONO CONFUSI DALLE TANTE COSE CHE SI DICONO IN GIRO NON SAPENDO PIù RICONOSCERE LA VERITà DALLA MENZOGNA!
SU QUESTO FORUM C'è GENTE CHE A MIO RIGUARDO è UN ENCICLOPEDIA DI SAPERE E GRAZIE A LORO POTREMMO ARRIVARE A DELLE BUONE CONCLUSIONI,MAGARI CITANDO LIBRI O PROGRAMMI "TESTATI" DA SEGUIRE PER CRESCERE INSIEME SIA FISICAMENTE CHE CULTURALMENTE!!!!

[golden.bough]

io essendo uno che non ha voglia ne soldi da spendere in integratori tento di mangiare più volte pox al giorno,e vorrei seguire un programma di allenamento che mi dia risultati nel più breve arco di tempo possibile,penso che ognuno di noi ambisca a questo...
vorrei discutere per arrivare ad un programma di allenamEto ottimale,o quasi,da seguire con con riferimenti presi dai grandi del bb natural!!! IO VORREI CRESCERE ESSENDO SOLO 66 KG PER 171 CM IN PIù FRETTA POSSIBILE CREANDO UN BEL FISICO!!!SO CHE NON POSSO FARE MIRACOLI MA VORREI AVVICINARMI SEGUENDO UN PROGRAMMA,DIETA PIù ALLENAMENTO,CHE SIA VANTAGIOSO PER TUTTI QUELLI CHE INIZIANDO SONO CONFUSI DALLE TANTE COSE CHE SI DICONO IN GIRO NON SAPENDO PIù RICONOSCERE LA VERITà DALLA MENZOGNA!
SU QUESTO FORUM C'è GENTE CHE A MIO RIGUARDO è UN ENCICLOPEDIA DI SAPERE E GRAZIE A LORO POTREMMO ARRIVARE A DELLE BUONE CONCLUSIONI,MAGARI CITANDO O PROGRAMMI TESTATI DA SEGUIRE PER CRESCERE INSIEME SIA FISICAMENTE CHE CULTURALMENTE!!!!

se vuoi degli spunti visita il sito della nabbaitalia ed entra anche in www.body-shop.it: contengono informazioni utili che ti eviteranno certi passi falsi....

[baldo21]

pensre di crescere in modo molto velocemente secondo me porta solo a ristagni..cmq la cosa migliore da fare secondo il mio modesto parere è:
-allenarsi solo con i fondamentali;
-ogni allenamento deve durare al massimo 60min.;
-allenati 3 e poi successivamente 2volte a settimana;
-fai periodi piu intensi alternati a periodi piu leggeri(di scarico);
-allena ogni gruppo muscolare 1volta a settimana al massimo;
-cerca di aggiungere peso al bilanciere ogni volta,piu aggiungi e piu si cresce.

se ci fai caso sono i principi di mcrobert e secondo me per 1natural e nn fortunatissimo geneticamente sono il top

[JAMES21]

scusami ma tipo uno fà 1 mese a pieno carico che aumenta anke il carico quando c'è la fa,e poi dopo un mese fà una settima di allenamento diminuendo il peso???è questo lo scarico??

[QuagliaE]

pensre di crescere in modo molto velocemente secondo me porta solo a ristagni..cmq la cosa migliore da fare secondo il mio modesto parere è:
-allenarsi solo con i fondamentali;
-ogni allenamento deve durare al massimo 60min.;
-allenati 3 e poi successivamente 2volte a settimana;
-fai periodi piu intensi alternati a periodi piu leggeri(di scarico);
-allena ogni gruppo muscolare 1volta a settimana al massimo;
-cerca di aggiungere peso al bilanciere ogni volta,piu aggiungi e piu si cresce.

se ci fai caso sono i principi di mcrobert e secondo me per 1natural e nn fortunatissimo geneticamente sono il top

- solo i fondamentali? gli altri non servono? Forse McRobert parla di powerlifting, nel BBuilding servono eccome, infatti tutti li fanno. Vorrei vedere un fisico anche solo da spiaggia ottenuto solo con i fondamentali. quando dico "da spiaggia" sto proprio citando il gradino più basso della scala...

- perché 60 minuti? Dopo i 60 minuti succede qualcosa di grave? I ginnasti non mi sembrano poi così devastati dal catabolismo. Alcuni hanno braccia da BBuilder, senza fare BBuilding e ridendo letteralmente alla faccia dei famosi "dogmi" di McRobert secondo cui con poco si ottiene tanto.

- perchè 3 e poi 2...e non 3 e poi 4? cioè, si regredisce?

- programmare lo scarico è un lusso. la gente normale con un lavoro, una famiglia e una malattia ogni tanto non ne ha bisogno

- 1 gruppo a settimana è quello che dicono più o meno TUTTI i metodi, non solo quello

- aggiungere peso al bilanciere a ogni allenamento è possibile solo se sei principiante. Quello che succede quando sei principiante non può certo essere ripetuto all'infinito e sicuramente non fà testo.

Saluti,

[lakeworth]

- solo i fondamentali? gli altri non servono? Forse McRobert parla di powerlifting, nel BBuilding servono eccome, infatti tutti li fanno. Vorrei vedere un fisico anche solo da spiaggia ottenuto solo con i fondamentali. quando dico "da spiaggia" sto proprio citando il gradino più basso della scala...

- perché 60 minuti? Dopo i 60 minuti succede qualcosa di grave? I ginnasti non mi sembrano poi così devastati dal catabolismo. Alcuni hanno braccia da BBuilder, senza fare BBuilding e ridendo letteralmente alla faccia dei famosi "dogmi" di McRobert secondo cui con poco si ottiene tanto.

- perchè 3 e poi 2...e non 3 e poi 4? cioè, si regredisce?

- programmare lo scarico è un lusso. la gente normale con un lavoro, una famiglia e una malattia ogni tanto non ne ha bisogno

- 1 gruppo a settimana è quello che dicono più o meno TUTTI i metodi, non solo quello

- aggiungere peso al bilanciere a ogni allenamento è possibile solo se sei principiante. Quello che succede quando sei principiante non può certo essere ripetuto all'infinito e sicuramente non fà testo.

Saluti,

innanzitutto ciao enrico
ti conosco solo di fama, ma è un onore avere l'opportunità di scambiare idee con persone preparate come te
venendo al dunque, effettivamente la diffusissima paura del catabolismo oltre l'ora di allenamento non trova riscontro nei fisici dei ginnasti che sviluppano una buona ipertrofia pur senza ricercarla apertamente (anzi per loro più massa addosso significa solo più svantaggio)
in che modo la scienza (o meglio, le teorie più moderne) conciliano questa discrepanza? tu personalmente cosa ti sentiresti di consigliare?
per quanto riguarda le sessioni settimanali ne ho sentiti di tutti i tipi negli anni
5 volte è troppo
2 è troppo poco
3 è troppo normale
ok che le sedute debbano essere soggettive in base alle propria risposta fisica, ma qual è il limite intorno al quale regolarsi?
stesso discorso per la frequenza di allenamento dei gruppi muscolari: uno a settimana è più o meno il metodo diffuso, ma anche qui in base all'esperienza cosa ti senti di consigliare?