Ho un paio di domande da farvi:
Per costruire massa serve il giusto riposo ( affinche' avvenga la supercompensazione immagino ) ma se l'allenamento e' mirato a scaricare le riserve di glicogeno ha senso riposare?
Fare due allenamenti in due giorni con la finalita' di scarico secondo voi ha senso? Avviene supercompensazione se non si ha un bilancio positivo tra introito calorico e dispendio energetico?
Per costruire massa serve il giusto riposo ( affinche' avvenga la supercompensazione immagino ) ma se l'allenamento e' mirato a scaricare le riserve di glicogeno ha senso riposare?
Fare due allenamenti in due giorni con la finalita' di scarico secondo voi ha senso? Avviene supercompensazione se non si ha un bilancio positivo tra introito calorico e dispendio energetico?
