Ciao a tutti.. Dopo una settimana di stop dovuta a un dolore "alla spalla" ho continuato il mio allenamento per 7-8 settimane... Successivamente il dolore è ritornato più forte e dopo una visita dal fisioterapista e una da un medico dello sport ho saputo di avere una tendinite al pettorale..
Il dolore si presenta al tendine del pettorale dove questo di attacca all'omero e interessa un po' tutta la spalla..
Il medico mi ha detto 3 settimane di stop da pesi e effettuare qualche applicazione di antiinfiammatori.
Volevo sapere se qualcun'altro del forum aveva avuto questo tipo di infortunio e se mi potevate consigliare qualche esercizio da fare in quanto non solleciti tale articolazione che aimè è una delle più sollecitate in palestra... Pensando di fare ora la panca inclinata, trazioni o croci rabbrividisco ma alcuni esercizi come ad esempio panca scott e concentrato manubri riesco a farli senza problemi..
Che mi consigliate? Ormai è già due settimane che sono fermo!
Grazie 1000!
Il dolore si presenta al tendine del pettorale dove questo di attacca all'omero e interessa un po' tutta la spalla..
Il medico mi ha detto 3 settimane di stop da pesi e effettuare qualche applicazione di antiinfiammatori.
Volevo sapere se qualcun'altro del forum aveva avuto questo tipo di infortunio e se mi potevate consigliare qualche esercizio da fare in quanto non solleciti tale articolazione che aimè è una delle più sollecitate in palestra... Pensando di fare ora la panca inclinata, trazioni o croci rabbrividisco ma alcuni esercizi come ad esempio panca scott e concentrato manubri riesco a farli senza problemi..
Che mi consigliate? Ormai è già due settimane che sono fermo!
Grazie 1000!
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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