E che è praticamente in massa...?

[Silver85]

Salve, anticipo che sn solo 6 mesi che frequento una palestra e nn sono ancora molto esperto in materia (però mi sto informando e appassionando)...
In palestra da me, ma anche alcuni amici sono tutto l'anno in massa...
Non fanno tabelle orientate alla forza...sono sempre in massa...!
Di sicuro sono avanzati, nel senso che sono anni che fanno BB, però, ci sta come cosa?

Grazie

[PrinceRiky]

se riesci a crescere nei carichi restando in massa, va bene continuare cosi

dopo un po la muscolatura non crescere senza aumentare il peso. io devo fare forza almeno 2 volte l'anno per avere risultati apprezzabili

[golden.bough]

se riesci a crescere nei carichi restando in massa, va bene continuare cosi

dopo un po la muscolatura non crescere senza aumentare il peso. io devo fare forza almeno 2 volte l'anno per avere risultati apprezzabili

idem

[Manx]

a settembre faccio un ciclo di forza anche io è ora

[Silver85]

Allora è una pratica usata...
Per quanti mesi state in massa?

[Manx]

Allora è una pratica usata...
Per quanti mesi state in massa?

ho iniziato a settembre e interrotto ad aprile

[MOSTMUSCULAR 85]

Salve, anticipo che sn solo 6 mesi che frequento una palestra e nn sono ancora molto esperto in materia (però mi sto informando e appassionando)...
In palestra da me, ma anche alcuni amici sono tutto l'anno in massa...
Non fanno tabelle orientate alla forza...sono sempre in massa...!
Di sicuro sono avanzati, nel senso che sono anni che fanno BB, però, ci sta come cosa?

Grazie

Anke io sono in massa tutto l'anno,nn ho mai fatto cicli di forza (nn mi piacciono) xò ad ogni allenamento cerco soprattutto negli esercizi fondamentali di aumentare un pò il carico

[mascotte]

idem come sopra..io sono in massa perenne...forse un ciclo di forza mi servirebbe?non saprei..i cariki in certi esercizi aumentano,in altri meno o cmq moooooolto più lentamente(curl con bilanciere son fermo all ostesso peso da 2 mesi tipo,alla panca piana invece ho aumentato proprio la scorsa volta,e aumenterò anke oggi credo,stacchi aumento ogni volta e via dicendo)...mai fatto un ciclo di forza..e avolte mi kiedo se forse mi serva

[MOSTMUSCULAR 85]

idem come sopra..io sono in massa perenne...forse un ciclo di forza mi servirebbe?non saprei..i cariki in certi esercizi aumentano,in altri meno o cmq moooooolto più lentamente(curl con bilanciere son fermo all ostesso peso da 2 mesi tipo,alla panca piana invece ho aumentato proprio la scorsa volta,e aumenterò anke oggi credo,stacchi aumento ogni volta e via dicendo)...mai fatto un ciclo di forza..e avolte mi kiedo se forse mi serva

[Silver85]

Mhm...OK!
Ma dopo quanti mesi\anni avete iniziato a fare così?
Ogni 8 settimane cambiate cmq tabella?

[mascotte]

io cambio skema ogni 5/6 settimane di solito..e non ho mai "scaricato" se non durante le vacanze estive,2 settimane in cui non tocco peso dall'alimentazione invece mai staccato

[Silver85]

X i mod, riuscite a modificare l'oggetto del topic in "E chi è praticamente in massa...?"
Grazie

[Manx]

X i mod, riuscite a modificare l'oggetto del topic in "E chi è praticamente in massa...?"
Grazie

perchè?

[MOSTMUSCULAR 85]

perchè?

Perkè coì nn ha molto senso

[golden.bough]

Se chi non ha mai fatto forza continua a progredire va bene che prosegua come sta facendo. Da tener presente che i cicli di forza mettono a dura prova le articolazioni e tutto questo non mi piace e sopratutto non piace alle mie ossa che durante tali periodi bestemmiano di brutto.
Dopo anni di stallo ho iniziato a considerare l'opportunità di inserirli due o tre volte 1 2 volte al semestre: tutt'ora faccio così.