Leg press varie - Differenze

[grunge]

la pressa orizzontale per me non serve a niente, quella a 45 è tutt'altra cosa; per carità se è quella orizzontale che usi e continui a fare progressi ( ripetizioni e/o peso ) allora prosegui con questa.

no no uso la 45° ma in passato ho usato la orizzontale e caricata per bene ti fa bruciare le gambe e tira di brutto anche l'addome

[rocky 80]

concordo con manx, vi sono delle somiglianze esecutive tra i vari esercizi le cui differenze determinano la scelta personale di dedicarsi per sviluppare i quadricipiti alla pressa piuttosto che allo squat, però gli esercizi svolti con bilanceri e manubri sono naturalmente più efficaci, ma anche le macchine possono avere il loro peso nella costruzione della forza e della massa muscolare.
Commercialmente parlando le macchine hanno sostituito molti esercizi svolti con pesi liberi e questo fatto non ha che incrementato le presenze dei fruitori in sala pesi.

io invece non sono affatto così riluttante verso l'utilizzo delle macchine che in alcuni casi trovo anche più utile
ad esempio se devo fare alz laterali in stripping e con i man mi riduco a fare le ultime rep con un cheating che fa perdere senso alla serie stessa, meglio che le faccio al macchinario che mi costringe sempre la tensione costante;
e così per i cavi alti per i bicipiti (esercizio fantastico imho), leg curl, leg press ecc...
insomma fondamentali si con man e bil ma nei complementari trovo ottime le macchine

[Manx]

la pressa orizzontale per me non serve a niente, quella a 45 è tutt'altra cosa; per carità se è quella orizzontale che usi e continui a fare progressi ( ripetizioni e/o peso ) allora prosegui con questa.

io invece preferisco quella orizzontale, è meno rischiosa x i lombari e non assumi posizioni scomode/potenzialmente pericolose. In ogni caso la pressa la faccio, ma non sempre e non la ritengo un fondamentale.

[Manx]

La pressa non serve e niente dici? Ecco perchè allora quando finisco un set non riesco nemmeno a stare in piedi e/o camminare

o.t. inutile sreputare me furbo non hai nessun potere e non mi togli niente

[menez]

io invece non sono affatto così riluttante verso l'utilizzo delle macchine che in alcuni casi trovo anche più utile
ad esempio se devo fare alz laterali in stripping e con i man mi riduco a fare le ultime rep con un cheating che fa perdere senso alla serie stessa, meglio che le faccio al macchinario che mi costringe sempre la tensione costante;
e così per i cavi alti per i bicipiti (esercizio fantastico imho), leg curl, leg press ecc...
insomma fondamentali si con man e bil ma nei complementari trovo ottime le macchine

non posso che concordare.

[grunge]

io invece non sono affatto così riluttante verso l'utilizzo delle macchine che in alcuni casi trovo anche più utile
ad esempio se devo fare alz laterali in stripping e con i man mi riduco a fare le ultime rep con un cheating che fa perdere senso alla serie stessa, meglio che le faccio al macchinario che mi costringe sempre la tensione costante;
e così per i cavi alti per i bicipiti (esercizio fantastico imho), leg curl, leg press ecc...
insomma fondamentali si con man e bil ma nei complementari trovo ottime le macchine

Comunque io non ho mai detto che non è bene usare le macchine solo che per l'allenamento che faccio io preferisco i pesi liberi. Non vorrei aver dato questa impressione. Per la massa le macchine fanno ben poco e non lo dico solo io. Mi sono allenato per mesi con le macchine e ho ottenuto risultati quasi invisibili. Sono passato ai pesi liberi e sono diventato il doppio. Ho aumentato carichi e intensità di allenamento come mai prima. Magari è solo il mio caso questo ma le persone con cui mi sono allenato e che hanno insistito sulla macchine non hanno avuto nessun risultato se non una tonificazione muscolare. Ma ripeto ognuno ha la sua genetica e il suo metodo di allenamento

o.t. inutile sreputare me furbo non hai nessun potere e non mi togli niente

Sono dell'idea che sei un pò troppo presuntuoso tu. Consigli? Che consigli hai dato. Non ho visto niente. Il fatto che uno ti sreppa un motivo deve esserci e questo non vuol dire che glielo devi rigirare. Se facessero tutti come te alleluja . Ah ho visto le tue foto, "maestro", e ti dico che in paragone a me puoi solo pulire i pesi in palestra. D'altronde i risultati sulla propria pelle ci possono dare diritto a "imporre" certi discorsi e tu non hai gran che addosso. Fanne di strada prima di parlare da BB vissuto e stai calmo e poi sei totalmente OT. Pensi che per questo non meriti lo srep?

[Manx]

Comunque io non ho mai detto che non è bene usare le macchine solo che per l'allenamento che faccio io preferisco i pesi liberi. Non vorrei aver dato questa impressione. Per la massa le macchine fanno ben poco e non lo dico solo io. Mi sono allenato per mesi con le macchine e ho ottenuto risultati quasi invisibili. Sono passato ai pesi liberi e sono diventato il doppio. Ho aumentato carichi e intensità di allenamento come mai prima. Magari è solo il mio caso questo ma le persone con cui mi sono allenato e che hanno insistito sulla macchine non hanno avuto nessun risultato se non una tonificazione muscolare. Ma ripeto ognuno ha la sua genetica e il suo metodo di allenamento






Sono dell'idea che sei un pò troppo presuntuoso tu. Consigli? Che consigli hai dato. Non ho visto niente. Il fatto che uno ti sreppa un motivo deve esserci e questo non vuol dire che glielo devi rigirare. Se facessero tutti come te alleluja . Ah ho visto le tue foto, "maestro", e ti dico che in paragone a me puoi solo pulire i pesi in palestra. D'altronde i risultati sulla propria pelle ci possono dare diritto a "imporre" certi discorsi e tu non hai gran che addosso. Fanne di strada prima di parlare da BB vissuto e stai calmo e poi sei totalmente OT. Pensi che per questo non meriti lo srep?

meriti un cartellino x offese

consigli te li ho dati eccome, come sei non me ne frega puoi essere anche il doppio. Proprio per questo dovresti/potresti sapere che la pressa non sostituisce affatto lo squat.

p.s. pulire la palestra è una cosa che faccio tutte le mattine prima di allenarmi.

[grunge]

meriti un cartellino x offese

consigli te li ho dati eccome, come sei non me ne frega puoi essere anche il doppio. Proprio per questo dovresti/potresti sapere che la pressa non sostituisce affatto lo squat.

p.s. pulire la palestra è una cosa che faccio tutte le mattine prima di allenarmi.

nessun problema, sono uno sportivo io. Chi ha mai detto che la pressa sostituisce lo squat? Io mai.

p.s.: diamoci una controllata tutte e due per favore

[Manx]

nessun problema, sono uno sportivo io. Chi ha mai detto che la pressa sostituisce lo squat? Io mai.

p.s.: diamoci una controllata tutte e due per favore

sono calmissimo

cmq se sei un vero sportivo posti le foto, le mie ci sono qui in firma e avatar.

[grunge]

sono calmissimo

cmq se sei un vero sportivo posti le foto, le mie ci sono qui in firma e avatar.

se avessi fatto il bravo te le mettevo le foto ma adesso non mi va più. Libera l'immaginazione

[Manx]

se avessi fatto il bravo te le mettevo le foto ma adesso non mi va più. Libera l'immaginazione

ah, bella spiegazione.

[grunge]

ah, bella spiegazione.

eh si, non sai che ad ogni azione c'è una reazione uguale e contraria?

[golden.bough]

Comunque io non ho mai detto che non è bene usare le macchine solo che per l'allenamento che faccio io preferisco i pesi liberi. Non vorrei aver dato questa impressione. Per la massa le macchine fanno ben poco e non lo dico solo io. Mi sono allenato per mesi con le macchine e ho ottenuto risultati quasi invisibili. Sono passato ai pesi liberi e sono diventato il doppio. Ho aumentato carichi e intensità di allenamento come mai prima. Magari è solo il mio caso questo ma le persone con cui mi sono allenato e che hanno insistito sulla macchine non hanno avuto nessun risultato se non una tonificazione muscolare. Ma ripeto ognuno ha la sua genetica e il suo metodo di allenamento






Sono dell'idea che sei un pò troppo presuntuoso tu. Consigli? Che consigli hai dato. Non ho visto niente. Il fatto che uno ti sreppa un motivo deve esserci e questo non vuol dire che glielo devi rigirare. Se facessero tutti come te alleluja . Ah ho visto le tue foto, "maestro", e ti dico che in paragone a me puoi solo pulire i pesi in palestra. D'altronde i risultati sulla propria pelle ci possono dare diritto a "imporre" certi discorsi e tu non hai gran che addosso. Fanne di strada prima di parlare da BB vissuto e stai calmo e poi sei totalmente OT. Pensi che per questo non meriti lo srep?

Mi sembra di capire che la tua struttura scheletrica non soffra di problemi quindi lo squat è assolutamente da preferire a qualsiasi altra diavoleria; hai già provato con il front squat?

[grunge]

Mi sembra di capire che la tua struttura scheletrica non soffra di problemi quindi lo squat è assolutamente da preferire a qualsiasi altra diavoleria; hai già provato con il front squat?

Mai problemi strutturali né muscolari. Si ottimo il front squat. I quadricipiti bruciano che è una bellezza

[rocky 80]

Comunque io non ho mai detto che non è bene usare le macchine solo che per l'allenamento che faccio io preferisco i pesi liberi. Non vorrei aver dato questa impressione. Per la massa le macchine fanno ben poco e non lo dico solo io. Mi sono allenato per mesi con le macchine e ho ottenuto risultati quasi invisibili. Sono passato ai pesi liberi e sono diventato il doppio. Ho aumentato carichi e intensità di allenamento come mai prima. Magari è solo il mio caso questo ma le persone con cui mi sono allenato e che hanno insistito sulla macchine non hanno avuto nessun risultato se non una tonificazione muscolare. Ma ripeto ognuno ha la sua genetica e il suo metodo di allenamento

mah credo che non funzioni proprio così...