tilt pelvico anteriore e posteriore (X ESPERTI)

[duchaine]

In primo luogo, mi scuso con chi vorrà dedicarmi il proprio tempo, per eventuali semplificazioni o incomprensione dei fenomeni posturali..ma la biomeccanica e la posturologia nn sono i miei campi prediletti di applicazione.
Scuse dovute e fatte, andiamo al sodo.

Non riesco a capire se ho un tilt pelvico anteriore o posteriore.
La mia sintomatologia, infatti, ha caratteristiche di entrambe le posture.
Sia l'ortopedico che il chiropratico mi hanno rinvenuto un aumento della lordosi lombare (tipica del tilt pelvico anteriore).
Tuttavia, i miei femorali sono rigidi ed i miei lombari deboli (come nel tilt pelvico posteriore) mentre il gluteo massimo è molto elastico e gli addominali sono deboli (come nel tilt pelvico anteriore).

Inoltre, il "MIX POSTURALE" è evidente all'occhio..
Infatti, se mi si chiede di "mettermi in posa", la mia postura ha chiaramente il tratto del tilt pelvico anteiore. TUttavia, se sono rilassato, nelle normali attività quotidiane, tendo ad avere il gluteo gettato in avanti ed a causare un appiattimento della curva lombare, come nel tilt pelvico posteriore.

Ciò non mi lascia capire su quali catene cinetiche devo lavorare...


Ora, mi chiedo se tale "anomalia" (se anomalia è) possa essere determinata dalla riduzione della curva cervicale (in altri termini, ho il COLLO PIATTO, accalarato da più medici e fisioterapisti).

Vi allego due foto (quella all'aperto "in posa"; l'altra "rilassata", anche se nn completamente rilassata..) per avere una risposta alle mie domande, che per maggiore chiarezza riformulo:
A) secondo voi, ho un tilt pelvico anteriore o posteriore?
B) come mai ho una tale "ambivalenza" posturale, forse a causa del collo piatto..o vi sono altre ragioni che concorrono/possono concorrere a causare tale fonomeno? In questo secondo caso, quali?

Grazie per l'attenzione...

[uruk]

Ciao,vedo che nessuno risponde,non è proprio un post da ALLENAMENTO questo,forse la sezione "MEDICINA" sarebbe più adatta. Non sono esperto in materia e quindi non posso darti consigli/pareri, ma mi pare un discorso un pò complesso Complimenti per il fisico però
Poi manx forse lo sposta direttamente appena lo vede

[duchaine]

Ciao,vedo che nessuno risponde,non è proprio un post da ALLENAMENTO questo,forse la sezione "MEDICINA" sarebbe più adatta. Non sono esperto in materia e quindi non posso darti consigli/pareri, ma mi pare un discorso un pò complesso Complimenti per il fisico però
Poi manx forse lo sposta direttamente appena lo vede

Thank you...
In realtà, l'ho postato in allenamento perckè la mia domanda è diretta a stabilire quali esercizi fare/quali muscolari lavorare in allungamento/quali fortificare/di quali aumentare la mobilità.

Essendo sabato pomeriggio, dubito che prima delle 24 avrò una qlk risposta...

[IronPaolo]

Io con un fisico ben più scarso del tuo ho un tilt anteriore.
Però, la domanda è: perchè vuoi correggere il tilt? dolori, difficoltà nell'eseguire gli esercizi...

Se non c'è un vero scopo, diventa difficile stabilire se il tuo tilt sia
da considerare o meno.

Io ho un tilt anteriore, sempre avuto. Ho inserito degli esercizi per la postura, effettivamente aiutano. Però c'è da dire che facendo il PL io ho uno squilibrio nei volumi di forza fra anteriore e posteriore, perciò difficile dire se è il tilt o questo che creano l'asimmetria.

Comunque, ho tradotto questo

http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/05/22/hip-dont-lie/

ciao!

[golden.bough]

In primo luogo, mi scuso con chi vorrà dedicarmi il proprio tempo, per eventuali semplificazioni o incomprensione dei fenomeni posturali..ma la biomeccanica e la posturologia nn sono i miei campi prediletti di applicazione.
Scuse dovute e fatte, andiamo al sodo.

Non riesco a capire se ho un tilt pelvico anteriore o posteriore.
La mia sintomatologia, infatti, ha caratteristiche di entrambe le posture.
Sia l'ortopedico che il chiropratico mi hanno rinvenuto un aumento della lordosi lombare (tipica del tilt pelvico anteriore).
Tuttavia, i miei femorali sono rigidi ed i miei lombari deboli (come nel tilt pelvico posteriore) mentre il gluteo massimo è molto elastico e gli addominali sono deboli (come nel tilt pelvico anteriore).

Inoltre, il "MIX POSTURALE" è evidente all'occhio..
Infatti, se mi si chiede di "mettermi in posa", la mia postura ha chiaramente il tratto del tilt pelvico anteiore. TUttavia, se sono rilassato, nelle normali attività quotidiane, tendo ad avere il gluteo gettato in avanti ed a causare un appiattimento della curva lombare, come nel tilt pelvico posteriore.

Ciò non mi lascia capire su quali catene cinetiche devo lavorare...


Ora, mi chiedo se tale "anomalia" (se anomalia è) possa essere determinata dalla riduzione della curva cervicale (in altri termini, ho il COLLO PIATTO, accalarato da più medici e fisioterapisti).

Vi allego due foto (quella all'aperto "in posa"; l'altra "rilassata", anche se nn completamente rilassata..) per avere una risposta alle mie domande, che per maggiore chiarezza riformulo:
A) secondo voi, ho un tilt pelvico anteriore o posteriore?
B) come mai ho una tale "ambivalenza" posturale, forse a causa del collo piatto..o vi sono altre ragioni che concorrono/possono concorrere a causare tale fonomeno? In questo secondo caso, quali?

Grazie per l'attenzione...

gran fisico cmqe per quanto riguarda la postura hai mai considerato l'opportunità di andare da un podologo ( non un podologo qualunque )

[duchaine]

B)Io con un fisico ben più scarso del tuo ho un tilt anteriore.
Però, la domanda è: perchè vuoi correggere il tilt? dolori, difficoltà nell'eseguire gli esercizi...

Se non c'è un vero scopo, diventa difficile stabilire se il tuo tilt sia
da considerare o meno.

Io ho un tilt anteriore, sempre avuto. Ho inserito degli esercizi per la postura, effettivamente aiutano. Però c'è da dire che facendo il PL io ho uno squilibrio nei volumi di forza fra anteriore e posteriore, perciò difficile dire se è il tilt o questo che creano l'asimmetria.

A)Comunque, ho tradotto questo

http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/05/22/hip-dont-lie/

ciao!

A)Grazie per l'articolo, IRon. Fu proprio una delle mie prime letture sull'argomento.
Ho provato a contattare più volte sia Eric cressey che Myke Rob, che personalmente non conosco (comq quasi tutto lo stuff di Tnat) ma senza risultati.
Ho anche provato a discutere del tilt pelvico sul loro forum..ma non amo particolarmente gli utenti di quel forum.
A titolo di cronaca ti racconto un episodio, che può interessarti e su cui puoi provare a dare un parere: Myke Rob ed Eric cressey, insieme, hanno scritto un articolo sul tilt pelvico.
In questo articolo, contrariamente a quello scritto dal solo Myke, si dice che i femorali, nel TPA, sono ultrastimolati.
Ho chiesto chiarimenti sul punto, chiedendo anche spiegazione su alcunbi termini non facilmente traducibili. Eric e Myke se ne sono fottuti...
gli altri..beh, gli utenti intervenuti avrebbero fatto meglio a stare zitti!

B) Per quanto mi riguarda, ho avuto problemi molti gravi al collo/trapezio questo inverno e, quindi, mi sono avvicinato al pilates avvicinato al pilates.
Qui, con mia somma sorpresa, mi hanno riscontrato delle carenze nella mobilità in punti totalmente diversi da quelli in cui me li sarei aspettati.
Come dicevo sopra, mi sarei aspettato, in particolare, i femorali flessibili; invece, stanto alla diagnosi dell'insegnante di pilates, sono rigidi.
ORa, delle due l'una:
1) o mi hanno sbagliato la diagnosi;
oppure
2)non ho il tilt pelvico posteriore ma anteriore...
oppure
3) la correlazione tra parti "tight" e parti "stretched", di cui parla Myke Robertson nel suo articolo è troppo semplicistica...ed altri fattori, oltre il pavimento pelvico, intervengono nel determinare lunghezze/accorciamenti/tensioni muscolari.

Immaginiamo, per ipotesi, che la soluzione corretta sia la 3): cioè, che io abbia si il tilt pelvico posteriore ma, nel contempo, presenti anche rigidità ai femorali.
Il mio grande dubbio è: se aumento la flessibilità dei femorali per migliorare la performance nel pilates, rischio di aggravare il tilt pelvico...o no?!

[duchaine]

gran fisico cmqe per quanto riguarda la postura hai mai considerato l'opportunità di andare da un podologo ( non un podologo qualunque )

Grazie! (per la cronosca, la foto in costume è della scorsa estate...l'altra di 2 anni fa).

SOno andato da quasi ogni specialista...ma al podologo non ci avevo pensato.
Sapresti indirizzarmi in qlk modo?

[golden.bough]

Grazie! (per la cronosca, la foto in costume è della scorsa estate...l'altra di 2 anni fa).

SOno andato da quasi ogni specialista...ma al podologo non ci avevo pensato.
Sapresti indirizzarmi in qlk modo?

Vado da un podologo di Brescia ( ha in cura il Brescia calcio e molti campioni dello sci e del Milan).
I sottopiedi mi costano 400 euro all'anno compresi i controlli periodici. La visita mi è costata 140 euro ed è fondamentale per tutti: durante la visita vengono effettuati dei test e delle misurazioni attraverso i quali sono in grado ( quelli competenti ) di stabilire tutti gli squilibri ossei e muscolari anche microscopici se vuoi ti dò delle informazioni in più.

[duchaine]

Vado da un podologo di Brescia ( ha in cura il Brescia calcio e molti campioni dello sci e del Milan).
I sottopiedi mi costano 400 euro all'anno compresi i controlli periodici. La visita mi è costata 140 euro ed è fondamentale per tutti: durante la visita vengono effettuati dei test e delle misurazioni attraverso i quali sono in grado ( quelli competenti ) di stabilire tutti gli squilibri ossei e muscolari anche microscopici se vuoi ti dò delle informazioni in più.

certo...te ne sarei davvero grato.
TIpo:se vi è una qlk ass di podologi competenti o di podologi "sportivi" etc

A me l'istruttrice di Pilates ha datte alcune cose su delle solette...ma di lei nn mi fido!

[golden.bough]

certo...te ne sarei davvero grato.
TIpo:se vi è una qlk ass di podologi competenti o di podologi "sportivi" etc

A me l'istruttrice di Pilates ha datte alcune cose su delle solette...ma di lei nn mi fido!

Prima di spendere dei soldi ti consiglierei di andare in www.spormedicina.com/posturologia.htm: lo sò è un sacco di roba, ma alcuni articoli ti lascieranno a bocca aperta. Se fai attenzione alcuni degli autori dovrebbero essere rintracciabili in qualche modo.
Però il mio caso era assai più serio: varismo bilaterale, tendinopatia bilaterale legamenti rotulei, ipercifosi, bacino storto di un grado e mezzo, discopatie ecc.: insomma un bel casino per cui avevo smesso da anni di fare pesi. Ora il bacino è perfettamente in asse e non ho più tensioni muscolari e tendinee. Non stò facendo pubblicità al mio "sciamano podologo" dato che visita 15000 persone all'anno.
Buona fortuna

[duchaine]

Grazie Golden.
Tu hai miglirato tutte le tue problematiche solo con le solette?

[Marta23]

Ciao, io nn sono in grado di aiutarti, studio legge ma ho mia sorella che è medico e mi ha segnalato questo sito http://www.fisiokinesiterapia.biz/php/index.php?lng=it dove troverai di certo risposte, in bocca al lupo.