If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
o.t. tu posta il video delle 6 rep di piana con 180 kg... per poco non batti arnold che ne fece 8 con 183
purtroppo nn sono cosi' egocentrico da filmarmi ma e' un'idea ..... ti ringrazio . CMQ nn sono Arnold IN FATTI LUI FACEVA , COME HAI DETTO,
3 KG. E 2 REPS IN PIU'.
C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......
cosa ne pensate di questo tipo di allenamento?
vorrei metter su un po' di massa.....non ingrossare troppo il giusto diciamo....puo' andare bene questo allenamento che prevede due giorni di riposo (giovedi e domenica), un gruppo muscolare allenato a settimane tranne gambe e polpacci (due volte a settimana, un allenamento duro con squat e uno di richiamo solo macchine)?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
purtroppo nn sono cosi' egocentrico da filmarmi ma e' un'idea ..... ti ringrazio . CMQ nn sono Arnold IN FATTI LUI FACEVA , COME HAI DETTO,
3 KG. E 2 REPS IN PIU'.
Fine OT: io finchè non vedo, non credo, e siamo in tanti a non crederci
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Manx Sono 115 Kg. E Mi Sono Messo A Dieta(% M.g. Oltre Il 12) Xo' Nn So Come Comportarmi Con L'allenamento Cosa Potresti Consigliarmi ?te Ne Sarei Grato A Vita!.
C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......
Manx Sono 115 Kg. E Mi Sono Messo A Dieta(% M.g. Oltre Il 12) Xo' Nn So Come Comportarmi Con L'allenamento Cosa Potresti Consigliarmi ?te Ne Sarei Grato A Vita!.
apri un tuo 3d con la tua attuale scheda, info ecc... poi vediamo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Fine OT: io finchè non vedo, non credo, e siamo in tanti a non crederci
UOMINI DI POCA FEDE!!!!!
p.s. SE VI TROVATE A NAPOLI QUALCHE VOLTA VI INVITO AD ALLENARVI NELLA MIA PALESTRA E VI FARO' ALZARE TANTI DI QUEI KILI CHE DOVREMMO FARCI ASSISTERE DA UN AMBULANZA !!!!!!!
C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
se vuoi te la sistemo in 4 allenamenti.
non sai nemmeno che cosa sia lo stacco da terra? 
Commenta