Allenamento alternativo, molto alternativo!

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  • JaguaroXX
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    • Send PM
    #1

    Allenamento alternativo, molto alternativo!

    Ragazzi premetto che st o seguendo una dieta ipocalorica! Allora considerando che ultiamente nn sto riuscendo a fare palestra per diversi impegni, ho deciso la mattina (nonostane nn abbia attrezzi) di fare un po di attività fisica.
    Può servire a qualcosa fare esercizi tipo:
    - piegamenti 3x15
    - addominali alti con peso aggiunto da cassetta acqua 6 kg 3x15
    - addominali bassi in sospensione 3x10
    - addominali bassi con cassetta acqua sulle gambe per incremento peso 3x10
    - sospensione ( in pratica ti attacchi ad un palo e inizia a salire e scendere senza toccare per terra) 3x10
    - piegamenti con pettorali in ipertensione ( qundi su capna) considerando la mancaza di panca su 4 sedie

    Voi che dite potrebbe servire a niente? oppure è un inutile spreco di energia? ( tra poco dovrei comprare anke qualke attrezzo per farmi una bella home gym)
    Tag: Nessuno
  • thecousin
    Bodyweb Member
    • Apr 2006
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    • Toscana
    • Send PM
    #2
    post originale. Ce ne saranno almeno 300 identici nelle prime 5 pagine.

    Niente è inutile. Se non vuoi andare in palestra ne' comprarti attrezzi, pure un circuito a corpo libero è meglio di stare seduti davanti alla tv.

    Però basta cristo

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      ragazzi, è un forum di BB, non di taglio e cucito. allenatevi bene e non scassate con ste' richieste assurde.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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