Proteine + carbo post allenamento...

[MisterMax]

Ciao ragazzi, ieri dopo un bell'allenamento tra aerobico 40 minuti ed pesi, alla fine dell'allenamento mi sono fatto 30grammi di proteine post-wo e due fette di pane integrale...
Ho fatte bene secondo voi??

[onore e rispetto]

Ciao ragazzi, ieri dopo un bell'allenamento tra aerobico 40 minuti ed pesi, alla fine dell'allenamento mi sono fatto 30grammi di proteine post-wo e due fette di pane integrale...
Ho fatte bene secondo voi??

nn hanno senso!

[MisterMax]

Per quale motivo??
Io so per certo, che subito dopo un allenamento, i carboidrati sono molto importanti, per il reintegro migliore ed in tempo, anch'esso migliore, dei muscoli che hannolavorato nella seduta fatta.
Per di più l'aggiunta di proteine rende il tutto ancora migliore...
Non capisco, perchè dici cosi.

[onore e rispetto]

Per quale motivo??
Io so per certo, che subito dopo un allenamento, i carboidrati sono molto importanti, per il reintegro migliore ed in tempo, anch'esso migliore, dei muscoli che hannolavorato nella seduta fatta.
Per di più l'aggiunta di proteine rende il tutto ancora migliore...
Non capisco, perchè dici cosi.

si ma quelli ad alto I.G.

[MisterMax]

Io so che i carboidrati a digestione rapida fanno benissimo dopo l'allenamento per il recupero fisico...

[onore e rispetto]

io So Che I Carboidrati A digestione Rapida Fanno Benissimo Dopo L'allenamento Per Il Recupero Fisico...

assimilazione Rapida

[the_drifter]

il pane integrale ha molte fibre, il che rallenta l'assimilazione dei nutrienti...quindi non è proprio l'ideale nel post-wo. c'è roba migliore da bere/mangiare

[MisterMax]

possiamo assimilare allora il pane bianco?
che intendi con il bere e mangiare altre cose?
conosci dei prodotti?
Io consoco il vitargo per esempio

[PrinceRiky]

te sei un fake

[the_drifter]

possiamo assimilare allora il pane bianco?
che intendi con il bere e mangiare altre cose?
conosci dei prodotti?
Io consoco il vitargo per esempio

il vitargo è il top del top (anche come prezzo...).

altrimenti maltodestrine ad alta DE, oppure maltodestrine + destrosio. e stiamo parlando di roba da sciogliere nello shaker.

altrimenti la più classica è la banana matura, ma anche il pane bianco può andare bene.

[Manx]

ragazzi per dinci, vi sembra la sezione adatta? Per queste cose poi c'è la funzione search. Voi anziani, non rispondete a queste domande trite e ritrite e segnalate "c'è un 3d da spostare".