Doppia e Tripla Botta by Tozzi?? e voi??

[goku77]

Ragazzi qualcuno di voi ha provato la Doppia e Tripla Botta che Tozzi cita sul suo libro?
Se qualcuno l'ha provata può postarne qui i risultati?
Grazie

[ErikZ]

Come tu ben sai per esigenze personali sto intraprendendo una scheda a 3 giorni consecutivi da svolgersi in stile Heavy duty non è proprio alla Tozzi ma ti terro' aggiornato.
ciao

[calimero]

Secondo me la tripla botta è troppo per persone con doti di recupero normali, mentre la doppia botta è da provare.
Io penso che la proverò nei prossimi mesi, prima di un periodo di 15-20 giorni di riposo.

[daniel]

ma che roba e ?

[MISTER X]

Originally posted by daniel
ma che roba e ?

un intenso allenamento 2-3 giorni consecutivi di tutti i muscoli e poi un riposo di molti giorni.

[arabafenice]

L'allenamento di uno o più muscoli per 2 o 3 gg consecutivi
prima di riposare 15 gg
Da provare prima dello scrico

[Guru]

Originally posted by daniel
ma che roba e ?

No, non è quello che pensi!

[swanz]

Originally posted by calimero
Secondo me la tripla botta è troppo per persone con doti di recupero normali, mentre la doppia botta è da provare.
Io penso che la proverò nei prossimi mesi, prima di un periodo di 15-20 giorni di riposo.

Ma in questo periodo stiamo leggendo tutti Tozzi?

[max_power]

Originally posted by MISTER X

un intenso allenamento 2-3 giorni consecutivi di tutti i muscoli e poi un riposo di molti giorni.

Sono un po' dubbioso.Ma non sarebbe meglio allenare un gruppo muscolare,farlo riposare abbondantemente e poi attaccare un altro distretto muscolare quando si ha avuta l'ipercompensazione?

max_power

[MISTER X]

Originally posted by max_power


Sono un po' dubbioso.Ma non sarebbe meglio allenare un gruppo muscolare,farlo riposare abbondantemente e poi attaccare un altro distretto muscolare quando si ha avuta l'ipercompensazione?

max_power

è quello che penso anche io.questo metodo della tripla botta non mi piace.

[goku77]

Per puntualizzare si dice supercompensazione e non iper...
ciao.

[max_power]

Scusa...non ci sono con la testa...dannata definizione
Comunque sono d'accordo con MisterX...non la vedo bene !
Tripla botta...in testa

max_power

[ErikZ]

DISINTOSSICATEVI aprite le vostre menti ad altre prospettive d'allenamento il BII non è il solo modo per allenarsi e per crescere il sovrallenamento è una gran brutta bestia ma compare meno di quanto ci si aspetti e poi se ci pensate bene allenarsi 2-3 giorni consecutivi per poi riposarsi per altri 4/7 si attua un processo di ripristino totale del sistema complessivo senza il problema della compensazione-supercompensazione di ogni singolo distretto.
ciao