Associare Dieta ad Esercizi

[Sm0kinAce]

Sperando di evitare cazziatoni...


Vorrei avere qualche consiglio riguardo la scheda da farmi, associandola a una dieta essenzialmente proteica pervenuta qui sul forum.

Visto che ho alcune parti del corpo (basso ventre e pettorale-bassa) che hanno cessato di essere elastiche, volevo sapere se esisteva qualche esercizio (in palestra, ovvio) per poterle rassodare in qualche modo.

L'obbiettivo di per se è perdere peso (già la dieta aiuta molto a quanto ho potuto vedere), ma se possibile, anche un rassodamento non farebbe male

Grazie in anticipo per i consigli!

[Sm0kinAce]

Lunedì inizio, qualche suggerimento sulla scheda?

[menez]

una tabella è un'ipotesi di lavoro imprescindibilmente legata a:
1) caratteristiche fisiche del soggetto, limitazioni genetiche.
2) possibilità e distribuzione temporale degli allenamenti
3) disponibilità in termini di sacrificio
4) livello di stress vita quotidiana
un minimo di informazioni si rende necessaria.

[Manx]

una tabella è un'ipotesi di lavoro imprescindibilmente legata a:
1) caratteristiche fisiche del soggetto, limitazioni genetiche.
2) possibilità e distribuzione temporale degli allenamenti
3) disponibilità in termini di sacrificio
4) livello di stress vita quotidiana
un minimo di informazioni si rende necessaria.

5) x regolamento non si possono dare schede dal nulla, quindi si propone qualcosa poi noi rivediamo.