Come allenarsi da ora fino alle vacanze

***GIULIO*** · 05-06-2008, 17:19:02

stai scherzando vero?
sei fake?

**JeWelS** · 05-06-2008, 17:22:48

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stai scherzando vero?
sei fake?

mmm no...

***Bad Girl*** · 05-06-2008, 17:24:24

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Salve mi chiamo Gianni, vorrei un consiglio l'allenamento giusto da fare e quanto/quanto farlo, sia pesi che cardio, da ora fino ad inizio agosto per arrivare in forma in vacanza. Io negli ultimi tre anni sono molto fissato col cibo e con l allemento, perchè mi sono impegnato tanto per dimagrire e non voglio tornare "ciccione". Sono alto 1,86 peso a periodi dagli 80 a max 82 kg. Metto anche tre foto per far vedere come sono ora, nella foto non sono rilassato chiaramente.

direi che sei stato + col cibo che per l'allenamento..
se credi di metter su massa in due mesi...

io nn credo ai miracoli..

se invece intendi in forma per non grasso..così stai bene

***Bad Girl*** · 05-06-2008, 17:25:52

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stai scherzando vero?
sei fake?

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mmm no...

che brutto vizio che ho di non leggere mai i post dopo

ah se sei fake allora..

se non fossi fake, avresti chiesto il significato di questa parola

**Max_79** · 05-06-2008, 17:42:34

Non e' fake.

Bye

***Bad Girl*** · 05-06-2008, 17:44:29

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Non e' fake.

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io nn credo ai miracoli..

allora..

***diavolettoroma81*** · 05-06-2008, 17:46:07

Originariamente Scritto da Max_79 Visualizza Messaggio

Non e' fake.

Bye

Oh mio dio

Prima che mi dessi la certezza te Max_79 un pò ci speravo (per lui) che fosse un fake

Comunque mi sono permesso già di segnalarlo al Consiglio d'amministrazione del Real Immondo FC

***naoto*** · 05-06-2008, 17:46:39

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Salve mi chiamo Gianni, vorrei un consiglio l'allenamento giusto da fare e quanto/quanto farlo, sia pesi che cardio, da ora fino ad inizio agosto per arrivare in forma in vacanza. Io negli ultimi tre anni sono molto fissato col cibo e con l allemento, perchè mi sono impegnato tanto per dimagrire e non voglio tornare "ciccione". Sono alto 1,86 peso a periodi dagli 80 a max 82 kg. Metto anche tre foto per far vedere come sono ora, nella foto non sono rilassato chiaramente.

Dalle foto non capisco come fai a pesare 82 kg...

Praticamente sei pelle ed ossa.

Ti suggerisco di farti un bel search sul forum o di leggere i 3d i evidenza e di cominciare a farti un'idea di come impostare un programma d'allenamento e un protocollo alimentare adeguati.

Poi apri un nuovo 3d o uppi questo con nuovi dati, e se ne riparla.

**JeWelS** · 05-06-2008, 17:49:40

Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio

Oh mio dio

Prima che mi dessi la certezza te Max_79 un pò ci speravo (per lui) che fosse un fake

Comunque mi sono permesso già di segnalarlo al Consiglio d'amministrazione del Real Immondo FC

si ma nelle foto non stò normale, non sono rilassato

***GIULIO*** · 05-06-2008, 17:52:02

Allaora se non sei fake e non stai scherzando c'è da preoccuparsi amico!
Ma se sei secco bresco che ti si contano le ossa, che aeroboca e definizione vuoi fare!?!?!?!?!?!?!?!

Che cosa intendi per "essere in forma"???? Per essere magro sei più che magro, e di sicuro da qua ad agosti di mettere su dei muscoli non se ne parla x vari motivi!
Qua è veramente il caso di dire "maggna e spiggni", bisogna strutturare tutto un allenamento perchè penso sia tutto da fare ancora: forza, massa e poi nel caso definizione!....ma per farlo ci vogliono mesi e mesi!
Ti dico questo non per scoraggiarti, ma anzi per spronarti! Incomincia a pompare, organizzare gli allenamenti e la dieta x mettere su forza e massa, e vedrai che per il prossimo anno sarai soddisfatto di ciò che avrai ottenuto!.....pensare a tra 2 mesi invece è follia.