allora la mia situazione è questa: l'ultima volta che ho stoppato con l'allenamento è stato a febbraio per 1 settima, per il resto mi sto allenando senza pausa, seriamente da gennaio di quest'anno! ora mi trovo in una situazione critica, ho la maturità, ansia, stress, poca voglia di mangiare tanto, e poco tempo da dedicare per tutti i muscoli!Pensavo: o stacco completamente dalla prossima settimana fino a luglio, oppure inizio un programma molto intensi ma poco voluminoso, che magari mi permetta di poter espletare l'allenamento in poco tempo!
nel caso di quest'utlima ipotesi avevo pensato di allenare solo la parte superiore e in partiocolare i distretti più ampi nel seguente modo:
petto
P.piana 4x3 3'
croci 3x8 90"
p.piana presa stretta 4x3 3'
dorso
trazione con sovraccarico 4x3 3'
rematore bil 4x3 3'
curl bilanc 4x3'
cosa mi consigliate? staccare completamente oppure fare qualcosa di molto veloce tanto per non perdere la condizione?
nel caso di quest'utlima ipotesi avevo pensato di allenare solo la parte superiore e in partiocolare i distretti più ampi nel seguente modo:
petto
P.piana 4x3 3'
croci 3x8 90"
p.piana presa stretta 4x3 3'
dorso
trazione con sovraccarico 4x3 3'
rematore bil 4x3 3'
curl bilanc 4x3'
cosa mi consigliate? staccare completamente oppure fare qualcosa di molto veloce tanto per non perdere la condizione?
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