x federico86 e mikaelprobass

[FromDuskTillDawn]

mi postereste le vostre scheda per massa con cui avete ottenuto i maggiori risultati? e magari anche le alimentazioni? se non è di troppo disturbo ragazzi!! considerate che mi alleno 4 volte a settimana!

[Emi_italy]

ecco ora arriva maigol e posta la sua dieta

[diavolettoroma81]

Allora senza che disturbiamo MikaelPRObass che sta studiando ti aiuto io postandoti la sua dieta.

Colazione
30 macine del mulino bianco
500ml di latte intero con caffè e 3/4 cucchiaini di zucchero
Fette biscottate più marmellata (no hero diet)

Spuntino
Panino con la mortazza

Pranzo
150gr di pasta amatriciana o carbonara
250gr de abbacchio a scottadito
insalata e 2 banane

Spuntino
Panino con la mortazza o con la koppa

Cena
3 Kebab dall'egiziano a portare via
300gr di patatine fritte (con salse a piacere)
insalata

Prenanna
Quello che avanza della giornata
1 Mc Tasty

[FromDuskTillDawn]

ahuahuhauhauhuahuahu non mi dispiacerebbe seguirla per intero!

[PrinceRiky]

il mc tasty pre nanna è il massimo

[FromDuskTillDawn]

beh sì alla fine ha deti grassi molto buoni eheheheh!! voi ci ridete ma ho un amico che ha messo 10 kg di massa pulita in due anni facendo il post wo al mc donald! che poi la genetica lo abbia aiutato tanto questo è un altro discorso! p.s. naturalissimo!

[diavolettoroma81]

beh sì alla fine ha deti grassi molto buoni eheheheh!! voi ci ridete ma ho un amico che ha messo 10 kg di massa pulita in due anni facendo il post wo al mc donald! che poi la genetica lo abbia aiutato tanto questo è un altro discorso! p.s. naturalissimo!

booooooh tutti sti fenomeni genetici in italia

Quando sento ste cose mi cadono le braccia, io che per avere risultati nel tiraggio sto a 30gr di carbo a giorno

Comunque tornando al topic, FromDuskTillDawn vedrai che se ti risponde Mikael la sua reale dieta non si discosta tantissimo da ciò che ho scritto io
Prenderei molto più di buon occhio per te seguire la dieta di Federico86

[pina colada]

Allora senza che disturbiamo MikaelPRObass che sta studiando ti aiuto io postandoti la sua dieta.

Colazione
30 macine del mulino bianco
500ml di latte intero con caffè e 3/4 cucchiaini di zucchero
Fette biscottate più marmellata (no hero diet)

Spuntino
Panino con la mortazza

Pranzo
150gr di pasta amatriciana o carbonara
250gr de abbacchio a scottadito
insalata e 2 banane

Spuntino
Panino con la mortazza o con la koppa

Cena
3 Kebab dall'egiziano a portare via
300gr di patatine fritte (con salse a piacere)
insalata

Prenanna
Quello che avanza della giornata
1 Mc Tasty

Hai sbagliato per spuntino: nutella, mars delight, patatine e succo di frutta che compri al supermercato (c'è un 3d in trash...)

Prossimo periodo di massa la seguo anch'io

[diavolettoroma81]

Hai sbagliato per spuntino: nutella, mars delight, patatine e succo di frutta che compri al supermercato (c'è un 3d in trash...)

Prossimo periodo di massa la seguo anch'io

Assolutamente che no il delight
Prende il mars normale e lo ripassa di caramello per poi friggerlo

[Kasparo]

beh sì alla fine ha deti grassi molto buoni eheheheh!! voi ci ridete ma ho un amico che ha messo 10 kg di massa pulita in due anni facendo il post wo al mc donald! che poi la genetica lo abbia aiutato tanto questo è un altro discorso! p.s. naturalissimo!

haha questa è da firma per favore...

[FromDuskTillDawn]

eheheh kasparo purtroppo te lo assicuro! aveva il suo bel post wo al mc donald! si allenava 3 volte a settimana (integrando molto) però boh... la genetica miracolosa

[Manx]

allora o chiudo o sposto in trash, decidete voi. non scherzo.

[FromDuskTillDawn]

non ci vedo niente di strano in quest post da dover ricorrere ad uno spostamento in trash o addirittura alla chiusura

[raiky]

non ci vedo niente di strano in quest post da dover ricorrere ad uno spostamento in trash o addirittura alla chiusura

ma scusa secondo te se un'alimentazione o scheda di allenamento che funzione su una persona potrebbe avere lo stesso effetto su di te? una volta che sai come si alimentano i due utenti in qustione che fai? mangi come loro pensando di avere gli stessi risultati? l'alimentaziono e la scheda di allenamento sono cose che si fanno su misura, sono personali...

[Manx]

non ci vedo niente di strano in quest post da dover ricorrere ad uno spostamento in trash o addirittura alla chiusura

ti dico solo che il 3d è degenerato dopo due post semplicemente perchè i due soggetti in questione, pur avendo risultati sorprendenti, magnano kinder bueno e si allenano alla kaiser.