Domanda...

[menez]

volendo si può creare una progressione corretta, in termini di intensità, quest più o meno dovrebbe essere:
piegamenti sulle braccia piedi a terra
piegamenti sulle braccia piedi sollevati a varie altezze da basso ad alto sino alla verticale piedi al muro
piegamenti braccia con sovraccarico
panca orizzontale e varianti inclinazioni e attrezzi
dip carico naturale
dip appesantiti

[MOSTMUSCULAR 85]

frs m sn espresso male... volevo di xl a definiz

Noooooooooooooooooooooooooooo

[baldo21]

la definizione la fa la dieta.

[MOSTMUSCULAR 85]

la definizione la fa la dieta.

[ciccio85]

Cmq c provo, può darsi ke funziona. Solo ke le flessioni normali fino a 5-6mesi li facevo d 3serie x40rip; sicuram ora dovrò puntare a farne al- 10d rip

[uruk]

Poi i dip sono multiarticolari al massimo ci fai un'ottima massa.

[ciccio85]

la Definizione La Fa La Dieta.

C.v.d

[baldo21]

C.v.d

[ciccio85]

Poi i dip sono multiarticolari al massimo ci fai un'ottima massa.

A qust punto. Xciò, oltre ai dip vorrei provà a fare qust, diciamo, esperimento. Ma frs qulcun in passato, eppure attualm, lo ha provato.

[MOSTMUSCULAR 85]

A qust punto. Xciò, oltre ai dip vorrei provà a fare qust, diciamo, esperimento. Ma frs qulcun in passato, eppure attualm, lo ha provato.

Io le flessioni le pacevo da piccolo,quando nn andavo in palestra,poi basta

[uruk]

A qust punto. Xciò, oltre ai dip vorrei provà a fare qust, diciamo, esperimento. Ma frs qulcun in passato, eppure attualm, lo ha provato.

fai dip e panca che è molto meglio dai.. questi esperimenti

[ciccio85]

No io ho smesso d farle un 5-6 mesi fa. Nn m servivano poi tnt ma era un abitudine ke me la sn portata dai primi tempi d palestra. Quindi, ora x farli diventare un esercizio sostanzioso, ho pensato a qust

[MOSTMUSCULAR 85]

No io ho smesso d farle un 5-6 mesi fa. Nn m servivano poi tnt ma era un abitudine ke me la sn portata dai primi tempi d palestra. Quindi, ora x farli diventare un esercizio sostanzioso, ho pensato a qust

Nn c'è bisogno di fare delle flessioni cme un esercizio sostanzioso,x questo c'è la panca

[uruk]

No io ho smesso d farle un 5-6 mesi fa. Nn m servivano poi tnt ma era un abitudine ke me la sn portata dai primi tempi d palestra. Quindi, ora x farli diventare un esercizio sostanzioso, ho pensato a qust

si ma puoi fare dip/panca.. è come fare salti con uno zaino di 10 kili per allenare in maniera "sostanziosa" le gambe!! esiste lo squat per fortuna

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma puoi fare dip/panca.. è come fare salti con uno zaino di 10 kili per allenare in maniera "sostanziosa" le gambe!! esiste lo squat per fortuna