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quale sarebbe un buon programma di massa per un hard gainder/ectomorfo/persona che non cresce manco con le cannonate pur riposando mangiando ecc ecc...?
graditi consigli soprattutto da chi sta nella mia condizione grazie
A mio avviso non esiste nessuno che presenta caratteristiche simili. Se uno spinge alla perfezione con schemi precisi ed efficaci, mangia in modo sanissimo rispettando una dieta alla lettera e si mantiene in un regime ipercalorico... CRESCE. Poi c'è chi cresce di più e chi cresce di meno, ma se non cresci o ti alleni male e mangi poco o ti alleni bene e mangi poco.
quale sarebbe un buon programma di massa per un hard gainder/ectomorfo/persona che non cresce manco con le cannonate pur riposando mangiando ecc ecc...?
graditi consigli soprattutto da chi sta nella mia condizione grazie
personalmente non credo nel concetto dell'hard gainer....
secondo me chi non cresce è:
1 uno che non mangia abbastanza .....+ delle volte
2 uno che non è portato a mettere su muscoli (poco testosterone)....+ raro, vero hard gainer secondo me
3 uno che non si allena bene
ma certo ragazzi gli hardgainer non esistono e non sono mai esistiti...
....difficilmente si incontra per strada uno piu secco di coleman!
-Charlie One-
Originariamente Scritto da Sergio
Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
kasparo il tuo problema credo sia uno: apri 3d su 3d con ogni volta domande diverse, tentativi di schede, full body, split 3 o 4, multifrequenza, 3 volte a settimana stesso wo... ma ti alleni alla fine?
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
quale sarebbe un buon programma di massa per un hard gainder/ectomorfo/persona che non cresce manco con le cannonate pur riposando mangiando ecc ecc...?
graditi consigli soprattutto da chi sta nella mia condizione grazie
io sono nella tua condizione (purtroppo)... dico la verita' trascuro parecchio la dieta, ma tutto sommato non sono poi cosi male!!!
un buon programma di massa e' un programma che da la precedenza agli esercizi multiarticolari che coinvolgono principalemente i muscoli della schiena e delle gambe. range medio di ripetizioni e allenamenti con cadenza bisettimanale.
poi si tratta di aggiungere poco peso di volta in volta nel tempo...
detto cosi' sembra facile ma in realta' non lo e' affatto!!!
per il discorso del mangia tanto e spingi... io direi mangia il giusto altrimenti si rischia di ingrassare e basta! con il risultato di avere del gran grasso su un corpo esile = uno schifo!
Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
io ragazzi sono altissimo 192cm non ho mai capito la gente di 1,65 che si lagna perche e' bassa... semplicemente perche io mi sono mai trovato nella loro condizione!
analogamente la gente grossa si domanda come mai uno rimane secco a vita... ecc
-Charlie One-
Originariamente Scritto da Sergio
Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
Ragazzi, scusate se chiudo, ma questo tipo di discussioni porta poi ai soliti post, divertenti, interessanti, polemici, goliardici... però le prime 3000 volte, dalla 5000°esima in su sono sempre tutti uguali.
Un po' come "è possibile l'amicizia fra l'uomo e la donna?". Ecco.
Perciò chiudo.
Postate una domanda specifica e la risposta sarà circoscritta.
Approfitto del mio ruolo di moderatore per avere l'ultima parola:
L'amicizia fra uomo e donna è impossibile, a meno che lei/lui non sia un cesso.
Dopo questa ultima grande verità rivelata... chiudo.
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