Allenarsi in estate è sconsigliato?

[Lord]

Ciao a tutti, ho sentito dire che durante l'estate è già tanto se non si perde massa muscolare, ed è sconsigliabile allenarsi... sapete se è veramente così oppure no?

[giacomo82]

io invece ho sempre sentito che l'estate in teoria è il periodo migliore per mettere massa.....vedi te.

[LorenzoCB]

Mhà...al massimo giusto per il caldo...ma se hai la palestra con l'aria condizionata no problem

[mascotte]

mi aggiungo a giacomo..basta ke sei supportato da una buona dieta e allenamento non è la STAGIONE ke ti fa cresce o dimagrire eh

[yoh]

Ciao a tutti, ho sentito dire che durante l'estate è già tanto se non si perde massa muscolare, ed è sconsigliabile allenarsi... sapete se è veramente così oppure no?

[menez]

ogni stagione ha una sua tipologia di allenamento.
nel periodo estivo ci si potrebbe allenare di meno e godersi un meritato riposo.
nell'attuale teoria dell'allenamento vi sono molti comportamenti relativi al recupero, troppo lungo trattarli.
molti atleti però si allenano tutto l'anno con sessioni di allenamento "alta pressione" alternate a sessioni di "bassa pressione", con questa alternanza riescono a tirare avanti per molti mesi, compresi quelli del periodo estivo.
Occorre dire però che la produzione di ormoni da stress nonostanze l'alternanza delle sedute tende ad incidere negativamente nel nostro organismo il quale necessita comunque di uno stacco. Quale periodo migliore se non quello estivo?
quindi almeno due settimane di completo riposo potrebbe darti lo slancio per una ripartenza migliore.

[baldo21]

Ciao a tutti, ho sentito dire che durante l'estate è già tanto se non si perde massa muscolare, ed è sconsigliabile allenarsi... sapete se è veramente così oppure no?

in estate i livelli ormonali sono ottimi e quindi veramente sarebbe il periodo migliore per darci dentro!!
ki ti ha detto questa sciocchezza?

[uruk]

io invece ho sempre sentito che l'estate in teoria è il periodo migliore per mettere massa.....vedi te.

poi che il caldo faccia venire meno voglia di mangiare, più stanchezza e quindi meno voglia di allenarsi è un altro discorso eh

[mascotte]

si infatti quoto uruk..e anke menez ke nei suoi interventi non è mai banale..cmq si un pò di stacco ci vuole ogni tanto,io in estate sempre 2 settimane ad agosto mi prendo,a volte anke 3..per quel ke riguarda il resto bè a livello ormonale è il momento migliore per mettere massa...ke poi ne perdi di concentrazione per il caldo è un altro paio di manike però..basta sapersi organizzare

[golden.bough]

il testosterone raggiunge il massimo livello nei periodi che partono da fine luglio fino a metà dicembre, a ottobre c'è il picco massimo: evidentemente i cicli per l'aumento della forza ( pochissime ripetizioni, molti set, molta pausa tra un set e l'altro esercizi di base eccc. ) andrebbero idealmente ed oppurtunamente collocati in questo periodo

[82max]

io in estate visto il caldo, i ritmi sballati che faccio fra notte e giorno mi limito ad un allenamento 3x10,poi ovvio se tu hai voglia di caricare mangia bene e spingi! imho nn ctredo che esistano stagioni migliori o peggiori dipende tutto da te.

[LARRY SCOTT]

Ciao a tutti, ho sentito dire che durante l'estate è già tanto se non si perde massa muscolare, ed è sconsigliabile allenarsi... sapete se è veramente così oppure no?

ah ah ah ah ah ah!!!!!










è il peridodo dell'anno in cui il testosterone è piu' alto

[Tarantino]

Infatti, il testosterone in estate sale parecchio, assiema al gh.

La cosa buona è che il cortisolo in estate scende, quindi come periodo è ottimo...solo che col caldo, allenarsi con la giusta intensità diventa difficile...

[baldo21]

anche per il fatto di vedere le fighe in piscina con il costume hai il testo parecchio alto

[menez]

nonostante queste doverose ed utili precisazioni, occorre distribuire correttamente lo sforzo durante l'anno (ciclizzazione), pena non cogliere tutti i benefici derivanti dalla naturale disponibilità del nostro organismo come osservato sopra da larry,golden e amici.