Fallire serie e tornare a casa

[sberla54]

Leggevo da qualche parte nel libro di TOzzi che lui parlava di abbandonare un esercizio o addirittura di tornare a casa nel caso in cui si fallisse una serie.
Ovvero...mettiamo caso nell'ultimo allenamento si era arrivati al target delle ripetizioni, si iniziava il nostro allenamento con 1kg in piu...e si DEVE per forza (dando per scontato che il recupero e la compensazione sono gia ok) eseguire cmq le rip target..almeno alla prima serie.
Ecco...nel caso nn ci si riesca...cosa si fA?
SI lascia tutto li e si torna il gg dopo?
Si continua...

Cosa consigliate?

[ErikZ]

Questo è uno degli estremismi di Tozzi che pretende anche di calcolare la compensazione-supercompensazione.
ciao

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
Questo è uno degli estremismi di Tozzi che pretende anche di calcolare la compensazione-supercompensazione.
ciao

erikz ha risposto in maniera educata..
io meno:
Tozzi...ma va a cagàre!

[sberla54]

Bene...mandato a cagare il buon tozzi ora che mi dite?
COme dovrei procedere allora?

[Kaiser Soze]

Io continuerei l'allenamento normalmente, la volta successiva in cui devi fare l'esercizio "fallito" utilizzi lo stesso peso e cerchi di raggiungere la serie target, se ancora non ci riesci, prenditi una settimana di riposo o una settimana in cui fai lo scarico.

Kaiser Soze

[vance]

Originally posted by Kaiser Soze
Io continuerei l'allenamento normalmente, la volta successiva in cui devi fare l'esercizio "fallito" utilizzi lo stesso peso e cerchi di raggiungere la serie target, se ancora non ci riesci, prenditi una settimana di riposo o una settimana in cui fai lo scarico.

Kaiser Soze

daccordo, se non altro perche' e' sardo

[sfregiato79]

Originally posted by Kaiser Soze
Io continuerei l'allenamento normalmente, la volta successiva in cui devi fare l'esercizio "fallito" utilizzi lo stesso peso e cerchi di raggiungere la serie target, se ancora non ci riesci, prenditi una settimana di riposo o una settimana in cui fai lo scarico.

Kaiser Soze

[calimero]

Tozzi lo propone dopo la doppia o la tripla botta, lì può avere senso, dato che il riposo è più soggettivo. Non mi sembra lo proponga nel ciclo "normale".

[Kaiser Soze]

Originally posted by vance



daccordo, se non altro perche' e' sardo

Kaiser Soze

[Gawain]

Originally posted by calimero
Tozzi lo propone dopo la doppia o la tripla botta, lì può avere senso, dato che il riposo è più soggettivo. Non mi sembra lo proponga nel ciclo "normale".

[body2]

A me sembra un po una stronzata, cmq io quando fallisco una serie continuo normalmente l'allenamento.

[swanz]

Re: Fallire serie e tornare a casa

Proprio i questi giorni sto leggendo il libro di Tozzi, dopo aver letto i suoi vari articoli su ON.
Non è un problema s "sbagli la prima serie target". Non è detto che il tuo corpo obbligatoriamente deve aver la capicità di sollevare quel kg in più. Succede che dormi male, succede che la velocità di esecuzione non è la stessa fra le varie sessioni....ecc...
Quindi continui il tuo allenamento, solo che la volta dopo non incrementi il carico (lo incrementi solo quando raggiungi il target).
Ciao

[multipower]

Originally posted by ErikZ
Questo è uno degli estremismi di Tozzi che pretende anche di calcolare la compensazione-supercompensazione.
ciao

Per questo non mi piace: chi segue Tozzi IMHO dovrebbe personalizzare schede/frequenze in base al suo recupero, non a quello del Sig. Tozzi (che cmq al di là di questo stimo molto).

Ciao!!!

multipower