Leggete qua.....

[ErikZ]

Dite la vostra, questo è un articolo di F. Curro' secondo me uno dei piu' grandi preparatori attualmente in circolazione.
ciao

http://www.bbhomepage.com/cgi-bin/body/one_news.asp?IDNews=91

[goku77]

Allora, ho letto l'articolo e ti posso dire che come metodica è una buona alternativa al solito BII però è anche vero che già viene proposto abbastanza bene in alcuni cicli dell'allenamento di Tozzi.
Se ne volete quindi leggere qualcosa di approfondito e pratico comprate LA scienza del natural Body Building, però anche l'articolo proposto da Erikz può rendere molto bene l'idea.
Ciao.

[Atomix]

Cos'è una specie di tripla botta?

Ciuaz Atomix

[flexer77]

molto interessante..anche il volume di lavoro è più elevato del classico bii e include esercizi monoarticolari..mi piace..
l' unica cosa che mi lascia perplesso è la ripetizone in due giorni di eguito di un distretto muscolare....
cmq è simile all' hunting pig-out di Cianti,che però include anche un protocollo alimentare specifico.
purtroppo mi sono dimenticato di fare le scansioni degli articoli di cianti...intanto vedo se riesco a trovarti qulacosa sul sito di olympian' s

[flexer77]

http://www.olympian.it/index2.htm

è l' archivio di tutti gli articoli + interessanti di olympian' s.
clicca:
"the hunting pig-out cycle"
"amino tank theory"

ma soprattutto

"Hunting in trincea"

[sfregiato79]

non mi piace per niente,è simile ai programmi di Tozzi
allenarsi 3 giorni consecutive per poi non fare niente per almeno 10 15 giorni, non è il caso è gia' difficile stare lontano dalla palestra!cmq come metodo io non discuto l' effficacia ma va bene solo se devo partire per un po'

alcuni esercizi non mi piaciono nelle spalle

[ErikZ]

Sfregiato forse non hai capito bene non stai lontano dalla palestra 14/15 giorni in palestra ci vai 3 anche 4 volte alla settimana solo che le fai consecutive per poi farti 4/7 giorni di riposo.
ciao

[flexer77]

quando uno legge in fretta ed è pieno di pregiudizi.....

[sfregiato79]

Scusare ragazzi avete ragione ho letto di fretta ma se è cosi non credete che una mole di esercizi simili richiedano un riposo maggiore?naturalmente dipende da individuo a individuo,io personalmente non so se riuscirei ad allenare 2 volte consecutive petto,sara'......

[ErikZ]

Voglio precisare...

Che gli esercizi riportati sono solo esempi uno puo' inserire le serie e gli esercizi piu' consoni a se stesso.
La maggior parte di voi BIIer considera gli esercizi monoarticolari inutili in realta' lo sarebbero se noi facessimo solo quelli ...ma se noi utilizziamo li stessi come pre o post stancaggio ecco che diventano la ciliegina sulla torta.
Io prediligo i multiarticolari ma non nascondo che ogni tanto per dare la botta finale faccio uso di monoarticolari.
Tra l'altro penso che mono come croci e anche peck deck non siano cosi' improduttivi come si vuol far credere.
ciao

[vance]

ora gli do' un occhiata

ps hai posta

[flexer77]

Re: Voglio precisare...

Originally posted by ErikZ
Che gli esercizi riportati sono solo esempi uno puo' inserire le serie e gli esercizi piu' consoni a se stesso.
La maggior parte di voi BIIer considera gli esercizi monoarticolari inutili in realta' lo sarebbero se noi facessimo solo quelli ...ma se noi utilizziamo li stessi come pre o post stancaggio ecco che diventano la ciliegina sulla torta.
Io prediligo i multiarticolari ma non nascondo che ogni tanto per dare la botta finale faccio uso di monoarticolari.
Tra l'altro penso che mono come croci e anche peck deck non siano cosi' improduttivi come si vuol far credere.
ciao

***** erikz se fossi una donna ti sposerei!


hai scritto una sacrosanta verità ed è la prima volta che mi trovo totalmente daccordo con te...
domani nevica rosso e piovono elefanti rosa!

[ErikZ]

guarda che lho sempre pensata cosi' chi mi conosce da tempo lo sa'! solo che mi ritengo piu' BII per via della frequenza di allenamento e del volume globale per ogni seduta (l'heavy duty in certe sessioni è addirittura piu' breve del BII) ma io mi sono sempre predicato Mentzeriano (qualche volta con sfumature Platziane)
ciao

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
guarda che lho sempre pensata cosi' chi mi conosce da tempo lo sa'! solo che mi ritengo piu' BII per via della frequenza di allenamento e del volume globale per ogni seduta (l'heavy duty in certe sessioni è addirittura piu' breve del BII) ma io mi sono sempre predicato Mentzeriano (qualche volta con sfumature Platziane)
ciao

sì ma finchè rimani filo-mentzeriano non te la dò!

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
guarda che lho sempre pensata cosi' chi mi conosce da tempo lo sa'! solo che mi ritengo piu' BII per via della frequenza di allenamento e del volume globale per ogni seduta (l'heavy duty in certe sessioni è addirittura piu' breve del BII) ma io mi sono sempre predicato Mentzeriano (qualche volta con sfumature Platziane)
ciao

sì ma finchè rimani filo-mentzeriano non te la dò!