lordosi

[quellogrosso]

un amico 26enne che soffre di iperlordosi ( lavorando x molte ore seduto sul camion a volte ha anche un po di mal di schiena e gli duole anche facendo jogging ) vorrebbe sapere quali esercizi possono aggravare e magari quali possono alleviare il suo problema.
ha intenzione di fare una visita specialistica, ma voleva anche una opinione vostra.

[Gawain]

L'iperlordosi a volte è causata da uno squilibrio di forze tra i muscoli addominali e i muscoli della bassa schiena.

Un buon programma d'allenamento basato sui crunch potrebbe essere d'aiuto.

Occhio alle iperestensioni e agli stacchi a gambe tese

[Rimpoche]

Ne soffro anch'io ed il chiropratico mi ha detto le stesse cose di Gawain, suggerendomi in più qualche esercizio per la postura.


Ciao
Rimpoche

[Atomix]

Cos'è sta roba? me la spiegate? Dove si sente il dolore?

Perchè anch'io certe volte ho un po' di male al lato sinistro della bassa schiena, appena sopra il bacino, ma l'ho ricondotta al dormire male, visto che questo problema si manifesta raramente!

Ciuaz Atomix

[Atomix]

Nessuno risponde?

CIuaz Atomix

[bodymax]

Iperlordosi è l' accentuazione della curva nella zona lombare verso l' esterno,vi è un prolasso dei muscoli addominali ed una ipertonicità dei muscoli lombari,gli esercizi da evitare sono squat,crunch gambe tese,gli esercizi in piedi(se non fatti con la retroversione del bacino),lat machine al petto se non eseguita veramente bene.Si può attenuare con esercizi di postura,crunch gambe in appoggio,retroversioni del bacino,stretching per la collonna vertebrale.
ciao a tutti.Bodymax.
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http:/www.bodymax.it
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[Atomix]

Originally posted by bodymax
Iperlordosi è l' accentuazione della curva nella zona lombare verso l' esterno,vi è un prolasso dei muscoli addominali ed una ipertonicità dei muscoli lombari,gli esercizi da evitare sono squat,crunch gambe tese,gli esercizi in piedi(se non fatti con la retroversione del bacino),lat machine al petto se non eseguita veramente bene.Si può attenuare con esercizi di postura,crunch gambe in appoggio,retroversioni del bacino,stretching per la collonna vertebrale.
ciao a tutti.Bodymax.
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Si ma il dolore che ogni tanto sento nel lato sinistro della bassa schiena appena sopra il bacino, è riconducibile ad una lordosi o come ho supposto io è solo dovuto al dormire male, visto che è un dolore che appare molto raramente (2-3 volte in un anno)!

Ciuaz Atomix

[bodymax]

Se il dolore è così raro probabilmente è solo una leggera contrattura dei lombari,ma se il dolore persiste o aumenta fatti visitare da un ortopedico.Oppure cambia materasso e stai sereno quando dormi.ciao Bodymax
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http:/www.bodymax.it
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[quellogrosso]

grazie x i pareri. riferirò al mio amico