deltoidi frontali e panca presa inversa

[oloap_72]

Ciao, mi puoi descrivere la traiettoria esatta dell'esercizio? Penso che tu parta come nella panca piana, poi porti il bilanciere verso gli addominali, dunque un movimento diciamo che percorre una sorta di arco...correggimi se sbaglio

[golden.bough]

Si proprio come dici: un movimento ad arco e gomiti stretti, fase negativa di quattro secondi.

[mysterio]

ho provato alcune volte questo esercizio e fa lavorare bene i deltoidi anteriori, anche se sinceramente meglio avere un partner che ti segue soprattutto per staccare , perchè la presa inversa non è proprio sicurissima...
comunque buon esercizio per massacrare i deltoidi anteriori...

[oloap_72]

Oggi l'ho provato ed l'impressione è stata buona, ho provato anche con un manubrio alla volta e devo dire che l'esercizio risulta + gestibile, provate

[ellepi18]

basta farlo con manubri presa neutra non è necessario alternarli anche insimeme va bene...kmq lavori molto il tricipite e coinvolge in parte il petto...