Dubbi...

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  • maverikgoos
    Bodyweb Member
    • May 2008
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    • Padova
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    #1

    Dubbi...

    Ciao a tutti! Sono nuovo e quindi se dico fesserie non uccidetemi.

    Ho 24 anni peso 74 e sono alto 1.75.
    Vorrei definirmi, e sopratutto definire gli addominali.
    Ho un dubbio generico, qunado mi alleno a casa (mi alleno solo a casa) faccio flessioni fino a raggiungere lo sfinimento (non riesco più a eseguire un'altra flessione) Il giorno dopo ho i muscoli indolenziti. Devo aspetare che il dolore passi perchè in quel momento devo riposare e i muscoli stanno crescendo?

    Per gli addominali non riesco a trovare essercizi che mi soddisfino, faccio i soliti piegamenti ma non sento il giorno dopo il classico affaticamento dell'addome e i risultati non si vedono.

    Voi che mi consigliate?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    ma ti alleni facendo solamente le flessioni?

    l'addome si fa a tavola cmq

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • thecousin
      Bodyweb Member
      • Apr 2006
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      • Toscana
      • Send PM
      #3
      nelle ultime 2-3 settimane ci sono stati almeno 300 post identici al tuo, guarda quelli. Questo è un forum di bb. Niente contro piegamenti e abs, ma se si vogliono fare solo quelli, c'è poco da chiedere e da chiedersi. Falli un po' come ti pare, tanto non cambia nulla

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        giusto, sono stato assente x una settimana e non ho notato i numerosi 3d identici, quindi chiudo e rimando agli altri.

        fare solo addome e flessioni cmq porta a poco.

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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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