ciao sono luca sono alto 175 cm e peso 63 kg.é da settembre ke faccio palestra e seguo una dieta ke mi ha dato un ragazzo in questo forum.prima ke iniziassi pesavo 57kg,quindi ho messo sei kili,secondo voi è un buon risultato, o scarso?
cmq ora è da un 3,4 di mesi ke non riesco ad aumentare,ho bisogno del vostro aiuto.in palestra mi hanno consigliato per mettere massa di fare gli esercizi tranne le gambe 2serie per6rip .per adesso sembra aver funzionato,ma non miglioro.molti mi hanno detto ke e sbagliato 2per6 ma in palestra fanno tutti cosi e sono tutti grossi,quindi non so ke fare.
vado in palestra tutti i giorni cosi da concentrarmi ogno giorno su un solo gruppo muscolare,e dopo prendo 2 misurini di isogainer.cerco aiuto grazie
cmq ora è da un 3,4 di mesi ke non riesco ad aumentare,ho bisogno del vostro aiuto.in palestra mi hanno consigliato per mettere massa di fare gli esercizi tranne le gambe 2serie per6rip .per adesso sembra aver funzionato,ma non miglioro.molti mi hanno detto ke e sbagliato 2per6 ma in palestra fanno tutti cosi e sono tutti grossi,quindi non so ke fare.
vado in palestra tutti i giorni cosi da concentrarmi ogno giorno su un solo gruppo muscolare,e dopo prendo 2 misurini di isogainer.cerco aiuto grazie
..cmq dipende se hai messo su poco grasso e quasi tutto muscolo si è 1buon risultato,cmq se adesso stai stallando con il peso vuol dire ke devi cambiare alimentazione e allenamento,le kcal si dovranno alzare 1pochino dato il tuo aumento di peso se vuoi fate ancora massa..
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