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Ho il problema che quando faccio il calf in piedi con manubrio su una pedana rialzata arrivo verso fine serie che sento bruciare + i glutei che nn i polpacci,nn riesco a capire se è la posizione che assumo o se è una cosa normale.
Cmq. il giorno dopo i polpacci li sente indolenziti,x cui credo che un certo lavoro lo abbiano fatto.
Pareri?
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
Originally posted by PIGBULL Ho il problema che quando faccio il calf in piedi con manubrio su una pedana rialzata arrivo verso fine serie che sento bruciare + i glutei che nn i polpacci,nn riesco a capire se è la posizione che assumo o se è una cosa normale.
Cmq. il giorno dopo i polpacci li sente indolenziti,x cui credo che un certo lavoro lo abbiano fatto.
Pareri?
Probabilmente ti pieghi leggermente in avanti,cosa che a gamba tesa stira un pò i femorali e conseguentemente il gluteo,prova a osservari di lato in uno specchio,mentre esegui l'esercizio o se così nn forre prova a tenere la gamba semitesa,in modo da allentare cmq la tensione sui femorali,che magari nel tuo caso nn sono molto elastici.
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
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