squat bulgaro

[GoodBoy!]

visto che causa operazione di varicocele devo evitare gli esercizi in piedi quali squat,rematore,lento avanti in piedi,curl, cioè tutti quelli che ti fanno diventare grosso,almeno fino a settembre,avevo pensato per quanto riguarda le zampe,allo squat bulgaro...come lo vedete?accoppiato agli affondi,pressa e leg curl?una valida alternativa?perchè il leg extetion non mi convince proprio

[PrinceRiky]

potresti dedicarti al preaffaticamento in questi mesi, cosi da evitare troppi sforzi dannosi

cmq lo squat in stile bulgaro può essere una buona altenativa anche per cambiar eun po la solita routine..

onestamente io non amo nessun tipo di affondo però a mali estremi estremi rimedi

[GoodBoy!]

altri pareri?qualcuno che ha provato?

[thecousin]

io lo faccio regolarmente ed è un ottimo esercizio. Non ho capito però perchè non puoi fare squat e credi di poter fare il bulgaro, soprattutto perchè il tuo problema è la varicocele e non la schiena.

[Marco pl]

io lo faccio regolarmente ed è un ottimo esercizio. Non ho capito però perchè non puoi fare squat e credi di poter fare il bulgaro, soprattutto perchè il tuo problema è la varicocele e non la schiena.

Quoto.

[GoodBoy!]

io lo faccio regolarmente ed è un ottimo esercizio. Non ho capito però perchè non puoi fare squat e credi di poter fare il bulgaro, soprattutto perchè il tuo problema è la varicocele e non la schiena.

Quoto.

il fatto è che con lo squat classico ho il bilanciere che mi "schiaccia",e dovrei evitare proprio questo,cioè l'eccessiva pressione addominale...che con lo squat classico è notevole... mentre con il bulgaro no...non so se mi sono spiegato

[Marco pl]

E come fai a sapre quando è eccessiva? come la misuri?

[GoodBoy!]

E come fai a sapre quando è eccessiva? come la misuri?

non è che la misuro...il punto è che nella maggioranza degli esercizi in piedi,sai meglio di me che intervengono moltissimi muscoli stabilizzatori,soprattutto quando hai un bilanciere che ti "schiaccia" come per il lento avanti in piedi e lo squat...mentre se ad esempio faccio croci o trazioni alla sbarra questa pressione addominale è più leggera....o no?

[thecousin]

ad ogni modo è un ottimo esercizio, non può che farti bene.

[GoodBoy!]

ad ogni modo è un ottimo esercizio, non può che farti bene.

e dello squat sumo con manubrio che mi dici?provato?

[thecousin]

non è che la misuro...il punto è che nella maggioranza degli esercizi in piedi,sai meglio di me che intervengono moltissimi muscoli stabilizzatori,soprattutto quando hai un bilanciere che ti "schiaccia" come per il lento avanti in piedi e lo squat...mentre se ad esempio faccio croci o trazioni alla sbarra questa pressione addominale è più leggera....o no?

pure il bulgaro lo fai in piedi cmq. E in equilibrio instabile. Ad ogni modo prova

[thecousin]

e dello squat sumo con manubrio che mi dici?provato?

dici lo squat da signorine col manubrio singolo in mezzo alle gambe? Bah, francamente quello lo trovo inutile, troppo poco carico possibile. A quel punto meglio jump squat a corpo libero ad alte reps.
Questo lascialo stare proprio. IMHO ovviamente, ma io sono pure di manica larga per gli esercizi, ne trovo pochissimi relamente "inutili"... ma questo si

[GoodBoy!]

dici lo squat da signorine col manubrio singolo in mezzo alle gambe? Bah, francamente quello lo trovo inutile, troppo poco carico possibile. A quel punto meglio jump squat a corpo libero ad alte reps.
Questo lascialo stare proprio. IMHO ovviamente, ma io sono pure di manica larga per gli esercizi, ne trovo pochissimi relamente "inutili"... ma questo si

si infatti il problema era proprio quello relativo al carico possibile,troppo basso

[Marco pl]

non è che la misuro...il punto è che nella maggioranza degli esercizi in piedi,sai meglio di me che intervengono moltissimi muscoli stabilizzatori,soprattutto quando hai un bilanciere che ti "schiaccia" come per il lento avanti in piedi e lo squat...mentre se ad esempio faccio croci o trazioni alla sbarra questa pressione addominale è più leggera....o no?

Indubbiamente, ma leggera e pesante non sono numeri. Quindi non sai se lavori in sicurezza o meno. Magari se esageri con lo squat bulgaro può non essere adatto.

[GoodBoy!]

Indubbiamente, ma leggera e pesante non sono numeri. Quindi non sai se lavori in sicurezza o meno. Magari se esageri con lo squat bulgaro può non essere adatto.

non mi resta che provare...grazie dei pareri