Squat: ce la metto tutta ma i miglioramenti scarseggiano

[Marco pl]

uffa ancora devo capire perche' non posso reppare chi mi pare az non mi applico
marco non te puozzo rep ma tu sei

Grazie per l' ""!

Le rep funzionano così:
3 rep max al giorno, e prima di reppare di nuovo la stessa persona ne devi reppare altre 30 (se non ricordo male) diverse.

[golden.bough]

scendi tutto e' piu' sicuro cosi eviti di usare carichi fuori portata

idem e idem anche x il leg eseguito prima

[PaOloNiX]

scendi tutto e' piu' sicuro cosi eviti di usare carichi fuori portata

ciao rob

sono daccordo con te lo squat profondo è un must x i quads!

l'importante è tenere le ginocchia virtualmente ben fisse nello spazio e non piegarle tendendo ad incrociare verso l'intero o farle uscire verso l'esterno quando si inizia a cedere altrimenti addio crociati

non ho letto tutto ma

fai leg extension poi fai squat devi arrivare allo squat gia stanco sulle gambe prova

vero è efficace ma io sono + per le cose semplici

ed è cosa strana detta da me ma mi son dovuto ricredere

[ANMARYA]

Grazie per l' ""!

Le rep funzionano così:
3 rep max al giorno, e prima di reppare di nuovo la stessa persona ne devi reppare altre 30 (se non ricordo male) diverse.

OT:
miiiiiiiiiii mariaaaaaaaaa addirittura 30?
ma io non voglio reppare a vuoto accidenti!vabe'

[cicci0]

non ho letto tutto ma

fai leg extension poi fai squat devi arrivare allo squat gia stanco sulle gambe prova

Grazie, provero'.