credo ke l'allenamento per la presa bisogna farlo non nel giorno dell'allenamento. ho provato come primo esercizio, poi faccio la panca..... ma quando arrivo allo stacco non sono riuscito a pompare perke' mi facevano male le mani. se invece faccio la presa dopo tutti gli esercizi, non tengo il bilanciere nemmeno 10 secondi perke' sono distrutto dallo stacco. ora alleno la presa il giorno prima di fare l'allenamento. ke ne dite?
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Allenala al termine del workoutSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
io mi trovo meglio a fine sessioneCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Il lavoro per la presa va fatto per forza a fine sessione....Originally posted by vance
io mi trovo meglio a fine sessione
Mantenere un bilanciere da squat con gli avambracci/dita indolensite non è un impresa semplice....
Lo stesso dicasi per un lento o una panca......e non consideriamo rematore e trazioni...
Find a way
Armando
X Devilrex....allena la presa alla fine della tabella, ma aspetta 3-5 minuti se ha iproblemi di tenuta...
Onestamente a chi si avvicina a tale lavoro, consiglio semrpe un periodi di preparazione stando appesi alla sbarra per trazioni, come minimo per 2 minuti.
Farlo il giorno prima, alla lunga può crearti problemi...al massimo fallo il giorno dopo, ma mai all'inizio dell'allenamento.Last edited by Armando; 09-09-2001, 19:16:50.Commenta
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arm lo sai che non ho una sbarra per trazioni. potrei farlo con un carico minore e poi salire le volte successive? di solito lo faccio con il peso dello stacco: circa 80kgCommenta
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