*** allenamento cardio***

[jabababa]

ragà come ho già detto in vari post vorrei perdere 3-4 chili per definire maggiormente l'addome ma cmq non vorrei intaccare la massa!
il mio allenamento si divide in 3 days e ora vorrei aggiungere 1 giorno dedicato solamente al cardio...che ne pensate? che mi consigliate?
la dieta è già pronta

[baldo21]

ragà come ho già detto in vari post vorrei perdere 3-4 chili per definire maggiormente l'addome ma cmq non vorrei intaccare la massa!
il mio allenamento si divide in 3 days e ora vorrei aggiungere 1 giorno dedicato solamente al cardio...che ne pensate? che mi consigliate?
la dieta è già pronta

il mio parere è di fare 2sedute cardio dopo i wo ke sono piu efficaci,xke proprio in un giorno di riposo li vuoi fare?

[jabababa]

così perchè almeno IMHO pensavo di intoccare meno la massa

[baldo21]

così perchè almeno IMHO pensavo di intoccare meno la massa

ma ti prendi 1buona dose di BCAA prima e dopo il cardio e la massi nn la intacchi poi facendolo dopo il wo avendo il glicogeno quasi esaurito brucerai piu grasso

[uruk]

così perchè almeno IMHO pensavo di intoccare meno la massa

jaba non so come sia il tuo metabolismo ma secondo me per definirti puoi fare anche a meno del cardio. Basta la dieta IMHO
Ovviamente questo solo se vuoi fare cardio per la definizione eh

[jabababa]

non so raga, almeno un periodo vorrei provare

[baldo21]

si il cardio in definizione è 1buona cosa

[diavolettoroma81]

Jabababa IMHO uno come te che viene dal basket, e dalle foto che ho visto non ha bisogno di addirittura 2 sedute di cardio, penso ne basti 1 a settimana curando nei minimi dettagli la dieta però

[jabababa]

amico ma sarebbe solo una seduta ripeto 3 allenamenti pesi, 1 cardio

[uruk]

Jabababa IMHO uno come te che viene dal basket, e dalle foto che ho visto non ha bisogno di addirittura 2 sedute di cardio, penso ne basti 1 a settimana curando nei minimi dettagli la dieta però

è quello che penso anch'io..soprattutto se dici che vuoi limitare al massimo il catabolismo

[jabababa]

ma dove le avete viste 2 sedute cardio scusate?

[Linux]

jmho leggero blando post sessione pesi danni non ne dovrebbe causare, dipende anche dal livello di partenza

[diavolettoroma81]

amico ma sarebbe solo una seduta ripeto 3 allenamenti pesi, 1 cardio

La migliore cosa è provare su se stessi e vedere se poi si ottengono i risultati voluti

[jabababa]

adesso dalla prossima settimana comincio..
O.T diavolè sei impegnato ricordo

[RAYBAN]

dopo 1anno di vari tentativi ho capito che per me la cosa migliore è fare cardio nel postwo e nn superare i 20min a seduta...mi alleno in una 4split e 3volte a week (nn il giorno che alleno le gambe) faccio 1camminata in salita e tengo d'okkio i battiti: al 65-70%...
Ad es. su di me la mattina a digiuno nn funzionava(bruciavo muscoli), farlo nei giorni rest mi stancava per il wo del giorno dopo...