ciao a tutti attualmente cerco di svolgere regolarmente palestra a casa non sono dotato di molto e sono cosciente che mi è impossibile strutturare una scheda con quello che ho ma cmq vorrei sfruttare al massimo la poca attrezzatura a mia disposizione (panca multifunzione, manubrio, 10kg ghisa,panca addominali).
attualmente per i pettorali faccio molto poco, solo butterfly con la multifunzione sapreste suggerirmi altri esercizi da inserire quando faccio i pettorali?, stessa cosa per le spalle e tricipiti cosi almeno da poter svariare un poco.
grazie anticipatamente per le risposte
attualmente per i pettorali faccio molto poco, solo butterfly con la multifunzione sapreste suggerirmi altri esercizi da inserire quando faccio i pettorali?, stessa cosa per le spalle e tricipiti cosi almeno da poter svariare un poco.
grazie anticipatamente per le risposte
Commenta