finalmente SQUAT

[blackbass80]

spinning

Anche nella mia palestra non c'è il power rack e c'è solo il multipower!!!!!!!!!!!!!!!!!! e adesso come faccio a fare lo squat? Posso sostituirlo con la pressa? o continuo a fare il multipower con qualche accorgimento?

[Gawain]

Re: spinning

Originally posted by blackbass80
o continuo a fare il multipower con qualche accorgimento?

Meglio di no.

[Giardo Bo]

E quindi come lo facciamo?

[spadino]

purtroppo manco nella mia palestra c'è un power solo la multipower cosi ho fatto lo squat solo li per mesi,poi un giorno mi sono allenato in un altra palestra e l'ho fatto libero con lo stesso peso,naturalmente ho fallito le 20 rip. con 120kg come le facevo al multi ma il giorno dopo ho accusato il dolore!!quest'anno ho paura mi tocca cambiare palestra anche se mi spiace per gli amici che ho li

[MISTER X]

Originally posted by Giardo Bo
E quindi come lo facciamo?

o cambiate palestra,o fe lo fate costriure e lo fate a casa,o fate un altro esercizio come la pressa a 45°.

[ErikZ]

Originally posted by Giardo Bo
No non c'è! E io come faccio ora a fare lo Squat?

Ti puoi dedicare alla pressa a 45° o magari agli stacchi oppure cambi palestra.
ciao

[ben bostrom]

x gawain.
Ma sei sicuro che quell'articolo lo hai preso da oltre brown?
Io ce l'ho ma non lo ho mai visto!
A che pagina è?

[Gawain]

Giusto, è preso da "Tecnica di allenamento coi pesi"