Vi presento la mia scheda..sono invitati esperti e non!!!!!

[napo]

è assurdo come allenamento senza logica

p.s. lento dietro con 120 kg è da pro, e gli altri carichi sono da signorina... c'è qualcosa che non quadra

sei old manx

[CHEF]

Cioè tu fai panca con 72kg e poi lento dietro con 120?????

[Manx]

Cioè tu fai panca con 72kg e poi lento dietro con 120?????

e stacchi da terra con 50 kg, mettici pure 20 kg di bilanciere ad essere ottimisti, e tutto torna

[dij]

eccomi manx..

già sentita una scheda cosi.
petto e quad. dorso e femo. spalle e polpacci. purtroppo di sta roba ne gira in palestra...

è x gente ke non vuole dedicare un gg solo x le zampe.

intanto uno dei miei impegni attuali è bannare lento dietro e lat dietro dalla mia palestra almeno. sembra funzioni...

[Manx]

eccomi manx..

già sentita una scheda cosi.
petto e quad. dorso e femo. spalle e polpacci. purtroppo di sta roba ne gira in palestra...

è x gente ke non vuole dedicare un gg solo x le zampe.

intanto uno dei miei impegni attuali è bannare lento dietro e lat dietro dalla mia palestra almeno. sembra funzioni...

non mi stupisce solamente l'immondità degli abbinamenti muscolari, ma anche i carichi che utilizzerebbe... sono del tutto assurdi, non quadra nemmeno uno

[dij]

in effetti..dovrebbe avere le spalle di master e il petto del bert..

[digitronic]

lento dietro lo faccio con 120 kg..ma soltanto due ripetizioni..

[Manx]

lento dietro lo faccio con 120 kg..ma soltanto due ripetizioni..

e 50 kg di stacco

[MOSTMUSCULAR 85]

lento dietro lo faccio con 120 kg..ma soltanto due ripetizioni..

Scusa,ma vedendo i cariki ke usi negli altri esercizi nn è possibile ke tu faccia 120kg di lento dietro neanke per mezza ripetizione,mi pare un'assurdità

[digitronic]

Cioè tu fai panca con 72kg e poi lento dietro con 120?????

lento dietro è deltoidi anteriori( almeno io lo faccio con la presa stretta) e panca è pettorali..sono due muscoli diversi..nn capisco..che c'è da ridere..

[Manx]

lento dietro è deltoidi anteriori( almeno io lo faccio con la presa stretta) e panca è pettorali..sono due muscoli diversi..nn capisco..che c'è da ridere..

uno che fa 120 di lento dietro non fa 50 kg di stacco da terra, tanto meno 80 kg di panca piana...

[digitronic]

e 50 kg di stacco

si..l'ho fatto l'altra volta..con bilanciere...metto bilanciere..e 25 kg per lato...a me viene giusto..riesco a farle tutte al massimo della forza..

[MOSTMUSCULAR 85]

lento dietro è deltoidi anteriori( almeno io lo faccio con la presa stretta) e panca è pettorali..sono due muscoli diversi..nn capisco..che c'è da ridere..

C'è una differenza enorme di peso tra i due esercizi,il lento ovviamente si intende questo http://www.discobolo.it/rivista/alle...o/deltoidi.htm vero?

[CHEF]

lento dietro è deltoidi anteriori( almeno io lo faccio con la presa stretta) e panca è pettorali..sono due muscoli diversi..nn capisco..che c'è da ridere..

Che c'è incongruenza tra le due entità di peso.Tutto li.

[digitronic]

ma scusa...pensi che mi invento i carichi?? se vuoi ti faccio una foto alla mia scheda..ragazzi..se mi dovete prendere in giro..scrivo..l'allenamento D (tricipiti e bicipiti) senza mettere i miei carichi...e serio o no questo forum??