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lunedi comincio a lavorare in un villaggio turistico quindi avro poco tempo x allenarmi,e senza palestra!
ho intenzione di allenarmi a corpo libero(corsa,flessioni,addominali,nuoto),anke se so gia ke perdero parekkio.
cosa mi consigliate?
Trazioni (anche in versioni più difficili se sei capace), push up su una mano, scatti.
ti compri una di quelle sbarre da mettere alla porta e bicipiti e dorsali sei apposto. Per il resto DIP tra due sedie per tricipiti, se riesci puoi fare il lento avanti nella posizione della verticale, piegamenti sulle braccia appesantiti o con un braccio solo...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
ti compri una di quelle sbarre da mettere alla porta e bicipiti e dorsali sei apposto. Per il resto DIP tra due sedie per tricipiti, se riesci puoi fare il lento avanti nella posizione della verticale, piegamenti sulle braccia appesantiti o con un braccio solo...
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siccome vado in un villaggio tur,spero ke ci siano sbare con percorsi x allenarsi,sarebbe bello se mi permetterebbero di usuffruire della palestra...
siccome vado in un villaggio tur,spero ke ci siano sbare con percorsi x allenarsi,sarebbe bello se mi permetterebbero di usuffruire della palestra...
spesso molti villaggi hanno la palestra
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ti compri una di quelle sbarre da mettere alla porta e bicipiti e dorsali sei apposto. Per il resto DIP tra due sedie per tricipiti, se riesci puoi fare il lento avanti nella posizione della verticale, piegamenti sulle braccia appesantiti o con un braccio solo...
si ok, piegamenti in verticale su un braccio solo...come no
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
ti compri una di quelle sbarre da mettere alla porta e bicipiti e dorsali sei apposto. Per il resto DIP tra due sedie per tricipiti, se riesci puoi fare il lento avanti nella posizione della verticale, piegamenti sulle braccia appesantiti o con un braccio solo...
si ok, piegamenti in verticale su un braccio solo...come no
Nella lingua italiana, la punteggiatura è molto importante e serve a dividere parti di un discorso. La virgola in particolare deve essere usata per dividere i singoli elementi paralleli di una lista o di un elenco.
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
Dovro staccare!!!
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