Allenarsi 6 volte a settimana.

[zanelike]

arrivano anche a 6, sicuramente, dipende dal wo. ma riposo ci vuole cmq sempre e ricordiamoci che non sono umani tanto meno si comportano da umani. non mi fate dire altro.

scusa ma senza fare polemica di posso dire che si hanno cmq ottimi incrementi di massa...nn solo su di me , ma anche su amici che fanno lo stesso e si allenano con mepoi è ovvio ognuno ha i supoi metodi

[Manx]

scusa ma senza fare polemica di posso dire che si hanno cmq ottimi incrementi di massa...nn solo su di me , ma anche su amici che fanno lo stesso e si allenano con mepoi è ovvio ognuno ha i supoi metodi

niente polemica, ma x un neofita allenarsi 4 volte week potrebbe essere già "troppo". tutto qui!

[zanelike]

niente polemica, ma x un neofita allenarsi 4 volte week potrebbe essere già "troppo". tutto qui!

io n ne sono sicuo per nulla anzi...cmq sono opinioni

ps: nessun moderatore del forum sarà presente agli italiani ainbb di san lazzaro?

[WhiteTyson]

io l'ho fatto per anni.-..arrivando anche a 7 volte perchè è follia????

ora sono a 5 ma sono a 20 grammi di cho

Dai, tu hai un fisico Spettacolare! ma sei baciato dalla fortuna, non puoi negarlo...ci avrai messo anche tanto del tuo ma hai un corpo fatto apposta per questo sport.
Manovrare grandi pesi, ogni giorno e per ciascun gruppo muscolare è uno stress che, imho su un corpo "normale" e non aiutato, può funzionare per un periodo breve perchè da uno shock enorme...che probabilmente può anche giovare, ma tirare per le lunghe allenamenti giornalieri senza pause porta senz'altro a uno stallo molto rapido.
I pro sono un'altro mondo, sono baciati dalla genetica e non mangiano le "zigulì" prima di entrare in palestra...però rispetto agli anni passati quando si allenavano anche 2 volte al giorno tutti i giorni...hanno cominciato a ridurre drasticamente gli allenamenti aumentando le pause, non dimenticandoci oltretutto che i pro fanno solo quello durante la giornata. Non dobbiamo fare come I BIIOlogi e affini che trovano scuse scientifiche per fare i vagabondi...ma nemmeno consigliare a un neofita di allenarsi ogni giorno....rimanendo sempre sul fatto che poi ognuno fa come gli pare.

[zanelike]

Dai, tu hai un fisico Spettacolare! ma sei baciato dalla fortuna, non puoi negarlo...ci avrai messo anche tanto del tuo ma hai un corpo fatto apposta per questo sport.
Manovrare grandi pesi, ogni giorno e per ciascun gruppo muscolare è uno stress che, imho su un corpo "normale" e non aiutato, può funzionare per un periodo breve perchè da uno shock enorme...che probabilmente può anche giovare, ma tirare per le lunghe allenamenti giornalieri senza pause porta senz'altro a uno stallo molto rapido.
I pro sono un'altro mondo, sono baciati dalla genetica e non mangiano le "zigulì" prima di entrare in palestra...però rispetto agli anni passati quando si allenavano anche 2 volte al giorno tutti i giorni...hanno cominciato a ridurre drasticamente gli allenamenti aumentando le pause, non dimenticandoci oltretutto che i pro fanno solo quello durante la giornata. Non dobbiamo fare come I BIIOlogi e affini che trovano scuse scientifiche per fare i vagabondi...ma nemmeno consigliare a un neofita di allenarsi ogni giorno....rimanendo sempre sul fatto che poi ognuno fa come gli pare.

riepetto la tua opinione ma sono convinto del contrario e faccio fare tutto ciò a cchi mi kiede consigli..che poi dopo mesi o anni torna e mi ringrazia con denti a tutto tondo..

[baldo21]

Ciao a tutti ragazzi.
ho cambiato palestra e mi alleno con un amico che però si allena male...infatti prima allenava un gruppo muscolare al giorno, tipo lunedì petto, martedì bicipiti mercoledì spalle, giovedì dorsali, venerdì tricipiti sabato cardio e addominali (non faceva le gambe)
Poi l' ho convito a darsi una lettura su internet per informarsi e ha capito che le gambe sono importanti e che deve allenare 2 aree al giorno....adesso vuole fare così quindi.
Lunedì petto e bicipiti, martedì gambe e spalle, mercoledì dorsali e tricipiti, giovedì petto e bicipiti, venerdì gambe e spalle, sabato dorsali e tricipiti.....



glie lo spiegate che è sbagliatissimo?
che il fisico non recupera e che così non cresce..perde solo tempo?

scrivete, scrivete che poi gli faccio leggere tutto.....


grazie.

cm ha gia detto manx questo allenamento lo fanno i pro e poi in modo ciclicizzato con eventuali scarichi per riprendersi da tutto lo stress cmq di al tuo amico soprattutto se è 1principioante ke nn ha ancora le capacita di recupero per allenarsi cosi tanto al massimo direi 3-4 allenamento settimanali e gli frutteranno meglio di 6 sempre premesso ke controllo gli altri 2fattori(alimentazione e riposo)..

[debe]

Ragazzi, ma mi spiegate per quale minchia di ragione allenarsi 6 giorni alla settimana dovrebbe essere una "perdita di tempo"???? Ma siete impazziti???
Si può dire magari che si cresce di più facendo in un altro modo, ma non di certo che sia una perdita di tempo. Addirittura io credo che se uno ha il tempo di dedicarsi solo al bodybuilding, sia teoricamente la scelta migliore che si possa fare. Allenamenti di un muscolo al giorno per 6 giorni e tutto il resto della giornata riposo (niente lavoro, niente stress, ecc).. ma ovviamente ci vuole questa condizione, altrimenti si muore nel giro di poco...

[Manx]

ora arrivano marcopl, biiologi e mcbobbiani e inizia un bello scontro

[baldo21]

ora arrivano marcopl, biiologi e mcbobbiani e inizia un bello scontro

speriamo ke nn vada a finire male

[Rik_the_Dog]

Zane mi daresti gentilmente il tuo contatto via rep?? Oppure se vuoi puoi aggiungermi tu...

[zanelike]

Ragazzi, ma mi spiegate per quale minchia di ragione allenarsi 6 giorni alla settimana dovrebbe essere una "perdita di tempo"???? Ma siete impazziti???
Si può dire magari che si cresce di più facendo in un altro modo, ma non di certo che sia una perdita di tempo. Addirittura io credo che se uno ha il tempo di dedicarsi solo al bodybuilding, sia teoricamente la scelta migliore che si possa fare. Allenamenti di un muscolo al giorno per 6 giorni e tutto il resto della giornata riposo (niente lavoro, niente stress, ecc).. ma ovviamente ci vuole questa condizione, altrimenti si muore nel giro di poco...

quoto...altrochè scarichi riposo e altro

[gagan]

scusa ma senza fare polemica di posso dire che si hanno cmq ottimi incrementi di massa...nn solo su di me , ma anche su amici che fanno lo stesso e si allenano con mepoi è ovvio ognuno ha i supoi metodi

è vero....gli incrementi di massa sono ottimi....
...basta fare tutto per bene....con razionalità e precisione....

[Deadlift]

Ragazzi, ma mi spiegate per quale minchia di ragione allenarsi 6 giorni alla settimana dovrebbe essere una "perdita di tempo"???? Ma siete impazziti???
Si può dire magari che si cresce di più facendo in un altro modo, ma non di certo che sia una perdita di tempo. Addirittura io credo che se uno ha il tempo di dedicarsi solo al bodybuilding, sia teoricamente la scelta migliore che si possa fare. Allenamenti di un muscolo al giorno per 6 giorni e tutto il resto della giornata riposo (niente lavoro, niente stress, ecc).. ma ovviamente ci vuole questa condizione, altrimenti si muore nel giro di poco...

chi può permettersi le cose che ho messo in grassetto?

[.:Storm:.]

mah...non so se definirlo neofita...si allena da un annetto....
ma vi dico solo che prima faceva 10 esercizi di petto....e la scheda gliel' aveva fatta il proprietario della palestra

comunque secondo me non ce la fa a recuperare...e appena finita la scuola vuole allenarsi mattina e pomeriggio......
io dico che sbaglia.....

[gagan]

mah...non so se definirlo neofita...si allena da un annetto....
ma vi dico solo che prima faceva 10 esercizi di petto....e la scheda gliel' aveva fatta il proprietario della palestra

comunque secondo me non ce la fa a recuperare...e appena finita la scuola vuole allenarsi mattina e pomeriggio......
io dico che sbaglia.....

10 esercizi per il petto è una roba inutile.....sia che venga fatto 1 volta a settimana che 2 volte al giorno