SPALLE-External Rotation

[Mad-Wery]

POPOLO del BB cosa ne pensate di questo esercizio d'isolamento per le spalle??? Secondo voi è efficiente??

ps Volevo variare un pò SENZA ELIMINARE I FONDAMENTALI (come nella miglior metodica d'allenamento no??)

thk-MAD

[WhiteTyson]

Non è un esercizio da poter variare, per allenare i deltoidi, è un esercizio per allenare la cuffia dei rotatori...può essere molto utile ma mi raccomando, movimenti lenti e poco peso!

[pina colada]

Io lo considero fondamentale, ma come ha già giustamente detto White Tyson, non in sostituzione degli esercizi per i deltoidi

[GIULIO]

mai fatto, lo vedo più come esercizio riabilitativo e siceramente se non hai problemi alla spalla non ne vedo l'utilità

[pina colada]

mai fatto, lo vedo più come esercizio riabilitativo e siceramente se non hai problemi alla spalla non ne vedo l'utilità

Meglio prevenire che curare

[Mad-Wery]

non intendo come sostitutivo ma lo volevo inserire nel WO ma il mio problema è calibrare peso e rip. cmq grazie

[Manx]

domande del genere qui: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=160256