sono in fase di massa volevo un consiglio per l'allenamento di addominali. mi alleno 3 volte a settimana. agli addominali dedico parte di 2 allenamenti a settmana e faccio 2 serie combinate di crunch e crunch reverse. Non sono molto soddisfatto però. devo mettere 1 esercizio per gli obliqui?
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No,fare specifico lavoro per gli obliqui nn serve in quanto sono già sollecitati ampiamente nei normali crunch,sit up ecc...
Forse il tuo problema è solo un fatto di scarsa definizione
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
capisco. quindi vado avanti con i crunch e aspetto poi la fase di definizione?Commenta
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SìMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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e chi è cmq abbastanza magro ma gli adominali non econo ?? da cosa puo essere determinato?apparte il modo di allenarli!?sigpicCommenta
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Posta una foto se puoiMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Magari puo esseri utile anke ciclizzare gli esercizi...Originariamente Scritto da lubba Visualizza Messaggio
sigpic
HARDCORE TRAININGTRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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