VINCE GIRONDA 8x8 - estremamente gonfio

[christian619]

Passato l'inverno a fare cicli ad alta intensità e basso volume
ho voluto scioccare il corpo con il famoso 8X8 di Gironda.

Durante il ciclo di 6 settimane ho sperimentato un
gonfiore e una densità muscolare impressionante poi ho fatto uno scarico di
10 gg e adesso mi ritrovo abbastanza "molle... e svuotato"

Mi sto convincendo che per crescere bene non c'è altro
modo che spingere al cedimento (o vicino) e cercare di
aggiungere carico ad ogni sessione di allenamento in modo lento
e progressivo.... (molto poco divertente...)
E' proprio così anche per voi?

Ora vorrei iniziare un ciclo con HIT carichi importanti e frequenza
2 volte alla settimana; sapete darmi una dritta su come
impostare una tabella ?????

[Kasparo]

Passato l'inverno a fare cicli ad alta intensità e basso volume
ho voluto scioccare il corpo con il famoso 8X8 di Gironda.

Durante il ciclo di 6 settimane ho sperimentato un
gonfiore e una densità muscolare impressionante poi ho fatto uno scarico di
10 gg e adesso mi ritrovo abbastanza "molle... e svuotato"

Mi sto convincendo che per crescere bene non c'è altro
modo che spingere al cedimento (o vicino) e cercare di
aggiungere carico ad ogni sessione di allenamento in modo lento
e progressivo.... (molto poco divertente...)
E' proprio così anche per voi?

Ora vorrei iniziare un ciclo con HIT carichi importanti e frequenza
2 volte alla settimana; sapete darmi una dritta su come
impostare una tabella ?????

si, sostanzialmente, per me la massa pura si ottiene con pesi alti cercando di salire sempre, questo è ciò che ho sperimentato su di me

[alex87alex]

Il prob di questi approcci è qullo di nn protrarlo x troppo tempo... direi max 2 settimane, poi bisogna ricominciare a spingere e caricare

[spronchise]

Passato l'inverno a fare cicli ad alta intensità e basso volume
ho voluto scioccare il corpo con il famoso 8X8 di Gironda.

Durante il ciclo di 6 settimane ho sperimentato un
gonfiore e una densità muscolare impressionante poi ho fatto uno scarico di
10 gg e adesso mi ritrovo abbastanza "molle... e svuotato"

Mi sto convincendo che per crescere bene non c'è altro
modo che spingere al cedimento (o vicino) e cercare di
aggiungere carico ad ogni sessione di allenamento in modo lento
e progressivo.... (molto poco divertente...)
E' proprio così anche per voi?

Ora vorrei iniziare un ciclo con HIT carichi importanti e frequenza
2 volte alla settimana; sapete darmi una dritta su come
impostare una tabella ?????

iniziato proprio ieri il metodo 8x8..tecnica buona come dici tu,specialmente con low carb..io mi sono trovato bene in passato ma è una tecnica che ho imparato su me stesso,che va usata al massimo per 3 sett. poi bisogna tornare a sistemi di allenamento "tradizionali" casomai con l'aggiunta di qualche super serie..questa è la mia esperienza personale,ognuno poi reagisce in modo diverso